它是食物“黄金”！这五大好处，错过就太可惜了！

         陈皮作为一味理气的常用物，大家并不陌生，不论是泡茶或煲汤，它都能胜任。

而在春夏季，陈皮也是一种非常“好用”的食材。民间更是有“一两陈皮一两金”的说法！

吃陈皮的五大好处

        《本草纲目》载：“橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”这是对陈皮功用、药理的高度概括。

而春天吃陈皮的好处，主要有以下几点：

  陈皮中的柠檬烯，能够刺激支气管，使腺体分泌增多，从而达到效果。

  现代药理学也指出，陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振等情况。

   研究表明，陈皮主要含黄酮类、生物碱类、柠檬苦素类、挥发油类和微量元素等成分，陈皮的苦味物质是以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素”，这种类柠檬苦素味平和，易溶解于水，助于食物的消化。

   芸香科特有的挥发油气味，可以放几片陈皮在床头柜作为香薰使用，或者用陈皮做成枕芯，有助于晚上睡个好觉。

   陈皮还能在即乘车（船）前1小时，每隔20分钟含服1片，溶解后吞下；车（船）开动后每隔10分钟含服1片，溶解后吞下即可起作用。

陈皮怎么吃？

烹药膳

陈皮乌鸡汤

材料：乌鸡240克，陈皮9克，大枣9枚，生姜6片，食盐适量。

做法：

• 陈皮泡开，洗净，切丝备用；
• 乌鸡洗净，切块，放入盛有清水的锅内，大火烧开，
  撇去浮沫；
• 放入陈皮、大枣和姜片，小火煮1小时，加食盐调味。

陈皮酥鸡

材料：陈皮15克，小公鸡1只，卤汁、葱、姜、椒、糖、味精、盐各适量。

做法：

• 将公鸡宰杀、去毛及内脏，洗净。

• 将鸡肉放入锅中，加入切碎的陈皮、葱、姜、椒、盐等，煮至鸡六成熟时，捞出放凉；

• 再将鸡、卤汁放入锅内，用文火煮至鸡熟，取出；

• 将卤汁加糖、味精、食盐等，用武火收浓汤汁涂抹在鸡皮上，余汁倒出不用；

• 锅中放植物油烧至九成热时，先将余下的陈皮下锅炸酥，再将鸡反复用炸陈皮的油淋烫，至鸡皮呈红亮色时取出再抹上麻油，斩成块状即成。

陈皮杏仁粥

材料：陈皮9克，杏仁6克，粳米150克，冰糖适量。

做法：陈皮洗净，切丝；杏仁洗净，捣碎备用。粳米淘洗干净放入锅中，加入适量水煮粥。粥将成时，加入陈皮丝、杏仁末搅拌均匀，再煮5分钟即可。

食用陈皮，还要注意两点

自制陈皮不可行

很多人以为，把吃橘子剥下来的皮晒干，就能代替陈皮。这其实是个误区，吃不对反伤身。

药用陈皮，在橘子的品种、制作工艺和保存上，都有很严格的要求。

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俗话说：“一两陈皮一两金”、“百年陈皮胜黄金”、

“百年陈皮、千年人参”。陈皮越长久越值钱。

陈皮质量有好有坏，好的陈皮可以说弥足珍贵。

通常年份越久的陈皮，质量要越好，

那么，我们在去购买陈皮的时候，如何挑选陈皮呢？

1、摸软硬

年份越短的陈皮皮身就越软，而年份越长的陈皮，皮身的手感就越硬，容易碎裂。好的陈皮表面干燥清脆，用手一折容易折断，表面非常的干燥没有任何水分。

2、看颜色

年份短的陈皮内表面呈雪白色、黄白色。外表面呈鲜红色、暗红色。年份高的陈皮内表面古红或棕红色，外表面棕褐色或黑色。

3、闻味道

一般陈皮具有三种气味陈、香、醇。如果是存放3~8年的陈皮闻下去是带刺鼻的香气，并且带果酸味，甜中带酸。

4、尝口感

年份较短的陈皮口味苦、酸、涩，而如果年份较高的陈皮口味则是甘、醇、陈。优质陈皮的特点：1、必须要正宗产地，精选新会柑皮制成。2、陈皮越陈越香，一般2－3年的陈皮是最好的。3、橘香最为明显的最佳。

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