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吃什么养肝护肝最好

 走出丛林yupeng 2021-12-03
养肝护肝的食物有胡萝卜、菠菜等蔬菜类,精瘦肉等优质蛋白食物,橄榄油、亚麻籽油等,少饮酒。在平时养肝护肝是可以吃以下几种食物的,第一个蔬菜类像菠菜、西红柿、黄瓜、荠菜、胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、葡萄、苹果、奇异果还有橘子,这些都含有多种的维生素和矿物质。第二种是可以吃一些肉类鱼类,比如一些精瘦肉或鸡胸肉和深海鱼,还有各种豆制品都含有优质的蛋白质,第三种是一些油类最常用的可以选一些橄榄油、亚麻籽油等。这些油都含有不饱和脂肪酸对人的健康是很有好处的,另外还可以吃一点菌类像一些蘑菇木耳,对肝脏都是有很多好处的,除了在吃食物以外还要注意养肝护肝,少喝酒才能达到护肝养肝的目的。

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