男性开始衰老时，3处会变大，2处会缩小，假如都不占，恭喜还年轻

爱美之心人皆有之，即便是男性也是如此。

在如今这个看脸的时代影响，越来越多的人开始关注外在形象，女人害怕衰老是写在脸上的，太衰了，这是藏在心里的，无论任何年龄段的人，都有追求美丽的权利。

男性作为家里的顶梁柱，所承担的责任巨大，长期接受来自工作、家庭、社会等各方面的压力，逐渐让男性喘不上气，若不及时调整这一生活状态，还会使男性衰老的速度越来越快，成为“中年油腻大叔”，开始衰老的男性都有哪些表现？不妨自测，看看自己占了几条。

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男性开始衰老时，3处会变大，2处会缩小，假如都不占，恭喜还年轻

【牙缝变大】

牙齿是人体中最坚硬的骨骼，人的一生大约要经历两次换牙期，第1次是乳牙的萌生，第2次是恒牙的更换，随着年龄的增长，人的牙缝会变得越来越大。

不知道大家是否观察过老年人的牙缝呢？牙齿缝隙特别的大，牙龈萎缩，当你发现自己的牙齿缝隙变得越来越宽大时，就要小心谨慎了，很有可能是衰老的信号。

【腰围变大】

中年油腻男，最大的特点就是满腹便便，整日挺着一个硕大的啤酒肚，多数步入中年的男性都难逃“中年发福”的魔咒，如果你仔细观察的话就会发现，无论一个男性年轻时有多胖，到中年以后只要有爱喝酒的习惯，都会出现啤酒肚。

腰围越来越大是男性衰老的主要标志，与体内代谢水平降低，内分泌紊乱有很大的原因。

【前列腺变大】

前列腺是男性独有的生理特征，对男性身体健康的影响较大，随着年龄的增长，男性前列腺功能逐渐衰退，前列腺变大后容易出现尿频、尿急、尿痛等一系列泌尿困难。

当你发现自己的排尿功能逐渐紊乱并伴随尿液发黄有异味的表现，说明你的身体正慢慢衰老，一定要提前保养。

【肺活量缩小】

肺部是人体呼吸循环的重要器官，随着年龄的增长，肺功能逐渐降低，肺活量变小，步入衰老阶段的男性会明显感觉自己的体力精力有所下降。

原先连续跑800米都不会觉得累，如今稍走两步就会气喘吁吁，浑身乏力。

【听力缩小】

听力下降，听力缩小，也是人体步入衰老阶段的重要标志，45岁以后的男性会明显感觉肾气不足，听力逐渐损伤，中医认为肾通于耳，肾脏功能差的人，听力也会不断下降，我想延缓衰老，保持良好的听力，一定要注意养护肾脏，调理身体。

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男性衰老速度加快，一定要改掉这几个坏习惯

（1）抽烟酗酒

抽烟酗酒是男性的通病，很多男性已经将抽烟酗酒当作生活必需品，一天不吸烟不喝酒就会浑身难受。

长期抽烟酗酒会影响肺部功能，也会加重肝脏损伤的程度，导致机体排毒能力下降，身体中堆积大量毒素垃圾就会诱发各种慢性疾病的风险。

男性朋友想要烟火衰老，一定要尽早戒烟限酒，放下手中的香烟和酒杯，你的生活，也会更加健康。

（2）纵欲过度

男性的生理功能一般比较强大，对夫妻同房这件事的要求非常高，男性经常过度放纵自己就会导致身体受损，肾脏过度透支容易出现肾虚阴虚的问题，使身体状况越变越差，体力越来越虚弱。

男性想要延缓衰老，一定要控制好夫妻生活的次数和频率，把握时间，不要过度放纵自己。

（3）经常熬夜

熬夜对身体的伤害非常大，男性作为家里的顶梁柱，承担的责任巨大，特别是40岁左右的男性，上有老下有小，为了更好地照顾家人，多数男性经常熬夜加班喝酒应酬，长期保持不良的生活习惯会加重身体的负担，也会加速机体衰老的进程。

男性若想延缓衰老，一定要改掉熬夜的坏习惯，每晚11点之前尽早上床休息，每天保证7~8小时的睡眠时间，条件允许的情况下，中午可适当的午休30分钟，坚持下去，让你的气色越变越好，身体越来越健康。

（4）精神压力过大

不良的精神状态会加重身体的负担，影响机体健康，长期处于精神压力过大的情绪状态下也会加速机体衰老的进程导致皮肤状态变差，肌肉流失速度增快。

男性朋友想要延缓衰老，一定要及时疏导情绪，学会放松，多与朋友沟通交流，及时分散注意力。

无论男性还是女性，都不想面对自己衰老的样子，想要在同龄人中脱颖而出，积极调整很关键。

屏幕前的各位男性朋友以上5条衰老的标志，你占了几条呢？