食欲不好 中医认为,食欲和脾胃、肝胆关系密切,可根据食欲的旺盛与否、食量的多少判断脾胃、肝胆脏腑功能的好坏。 中医把食欲减退的概念扩大化,将不欲食(不思饮食或者食之无味)、纳少(吃得少)、纳呆(没有明显的饥饿感和进食想法)三者的内容都划分到食欲减退的范畴内。 是什么原因造成的食欲不好, 将如何改善? 原因分析 饮食积滞 不思饮食,伴有腹胀和腹痛,若触碰疼痛的腹部,痛感更加严重。时常嗳气,口吐酸水甚至吐出没有消化的食物。排便不畅兼见腹痛难忍,排便后痛感可缓。 湿盛困脾 不思饮食,恶心呕吐,口淡乏味,不想喝水,乏力懒动,尤其头部像被布缠绕一样疼痛不已,泄泻且粪质稀溏。 脾胃气虚 不思饮食已经持续较长的时间,神思倦怠,疲惫不堪,甚至稍有运动就喘促,面色略见发黄。 湿热困脾 不思饮食,尤其是看到油腻的食物会产生呕吐感,口中黏腻,泄泻且粪质黄褐臭秽难闻。 肝胆湿热 不思饮食,厌恶油腻食物,两胁部烧灼疼痛,自觉口中有苦味,目身均见发黄。 特殊的情况 注:妊娠期女性不思饮食,属于正常的妊娠反应,如有异常请及时就医。 改善建议 饮食积滞 1、不要暴饮暴食。 2、积食严重者可按揉中脘穴、天枢穴 。 中脘: 上腹部,前正中线,脐上4寸。 天枢: 腹部,横平肚脐,前正中线旁开2寸。 湿盛困脾 湿气阻于脾胃是造成此类食欲不振的本质原因,因此除湿是强健食欲的关键。 1、禁食肥甘厚腻的食物或者冰冷的食物,防止伤脾助湿。 2、如果湿气困脾较重,可服用参苓白术散冲剂。 脾胃气虚 1、建议食用红薯,可煮粥、蒸食。红薯具有健脾和胃的功效,脾胃气虚之人建议服用。 2、饮食要清淡,忌食用高油、高盐食物。 湿热困脾 1、不要吃油腻、辛辣。 2、可配食绿茶、薏米粥等,除去湿热。 肝胆湿热 1、少吃姜蒜、韭菜等 2、轻轻按摩阴陵泉。 阴陵泉:胫骨内侧髁下缘,胫骨内侧髁后下方的凹陷处。 温馨提示:妊娠期女性长期不想吃饭、恶心呕吐、甚至吃过饭马上就吐,请就诊。 |
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