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如果人的脾胃受伤，则由此可生百病，要是胃不好，人也很难长寿。古人说，“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气。”胃可是健康的基石，但是现在患上胃病的人却越来越多，养胃至关重要。 一提到养胃，马上就会有人告诉你多喝粥，因为熬煮得软软烂烂的粥，清清淡淡的一看就是很好消化的样子，所以一直被人们是养胃的好方法。 胃不好的人，经常喝粥到底养不养胃？其实喝粥养胃之说并不适合所有症状的胃病患者。 如果只是消化不良，胃酸过少引起的胃部不适，那么喝粥可以促进胃酸分泌，帮助消化，粥是流质食物，也无需胃过多的蠕动就能快速到达小肠，然后生成葡萄糖被人体吸收，能够降低肠胃负担，确实可以起到养胃作用。 但是如果是胃酸分泌过多的人，则不适用此方法了。粥正是因为好消化又是流质，才更容易发生反流，再加上胃酸分泌过多，就会导致反酸难受。所以胃酸过多的人不能多喝粥，更好的方法是吃点苏打饼干，或是喝些苏打水，才有利于缓缓症状。 还有就是胃动力不足的人也不宜长期喝粥。因为粥太容易消化，胃无需费力蠕动，慢慢地就会变懒，致使动力更加不足。一旦你想吃些肉或是硬点的食物时，它们就会罢工不干，让你胃胀，胃疼。所以胃动力不足的人，如果想喝粥，可以喝稠些的粗粮粥。 想要养好胃，日常作为五件事：1、多吃胃“喜欢”的食物 因为黄色入脾胃，所以胃最喜欢黄色的食物。平时可以多吃些南瓜，小米，胡萝卜，红薯等黄色食物，可以起到健脾养胃的作用。 2、吃饭多咀嚼，只吃八分饱 吃饭过饱，会增加肠胃负担，胃始终处于饱胀的状态下，胃黏膜没有时间进行修复，胃还在不停地大量分泌胃酸，这样就会直接伤害到肠胃，引发消化不良，所以每餐只吃八分饱最相宜。 而且吃饭时一定要注意细嚼慢咽，吃进去的每口食物，最好是咀嚼30次以上，减慢吃饭速度，这样不仅有利于消化，还可以让大脑及时接收到吃饱的信息，停止进食，避免吃太多。 3、莫贪夜宵 想要养好胃，就不要贪嘴，远离夜宵，经常吃夜宵会影响胃黏膜的修复，还容易让身体发胖。如果夜宵吃太多，胃来不及完全消化，还会导致胃食管反流，甚至诱发反流性胃炎。 4、保持良好的睡眠 其实养胃并不需要花多少钱，最省钱的办法就是好好睡觉，良好的睡眠堪称养胃良药。保持良好的睡眠有利于胃的自我修复。长期睡眠不足容易导致胃炎，胃溃疡爆发，严重者甚至会诱发胃癌。 良好的睡眠不是让大家睡太久，每天睡上七到八小时，早睡早起，养成规律才是关键，如果睡太久，也会打乱肠胃的正常工作规律，损伤胃黏膜，引发胃病。 5、经常揉揉腹部 经常顺时针揉揉腹部，可以疏通经脉，促进消化，减少积食，促进胃部健康。 |
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