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在生活中，我们要如何让自己内心强大，我们首先需要明白的是内耗是我们内心强大最大的敌人。一个人在内耗中越多，对自我越不相信，那么他的内心就越会脆弱，越容易崩溃。事实上，真正的内心强大也包含了我们要如何走出内耗这个课题。那么如何走出内耗，我们最重要是学会看到内耗的本质以及学会从我们的思维和意识入手，你才能走出内耗，拥抱内心强大的自己。
王阳明大儒讲述，无性自足不假外求。从某个层面来说，人生的圆满与俱足的状态是不需要追求，而是立定在当下。而很多人在成长的过程中，不相信自我的圆满和俱足。他们的生命之所以处处遭遇内耗，本质上是不相信自己。当我们处于不相信自己的时候，我们遇到的任何事情都可以成为我们个人摧毁自己的理由，一个小失败就能让我们对自己自怜自艾，认为自己的智商有问题，或者是认为自己不是做这件事的料亦或是自我天生就是失败者。
因为对自己的不够相信，让我们对自己充满了各种各样的怀疑。所以任何一点负面的事情，都会让我们放大感受，甚至让我们成为自己人生的攻击者。曾经有一个读者讲述自己被内耗攻击的时候，她说自己听不得一点批评，一旦别人批评自己，她就会想要逃离和逃避，这种逃避和逃离让她后来在职场中严重受挫，无法正常和别人交流。所以我们要看到内耗的本质是什么，才能走出生命的内耗。因为我们对自己的不相信，因为我们自身对自己存在太多的攻击和怀疑，这导致我们的生命就会陷入到一种恶性循环，反而会加剧这个不真实的存在。我们认为自己很差，所以在投入的时候，无法正常投入，那么效果自然很差。而这个很差的结果又会佐证我们的确很糟糕的心境，这导致我们无法建立一个迭代的自己。而是在生命的内耗中，逐步消失掉生命的激情，甚至让自己变成了一个社交恐惧症的人，害怕和人连接，只是想要逃避他人。
一个人之所以内耗，从本质上来说，是我们不相信自己。在这种不相信下，我们的内在生命因为过多的恶性循环加剧了这种刻板印象，让我们更加认为自己不行。事实上，我们要想走出内耗，我们一定要学会用意识引领自己走出内耗，也就是我们所说的意识觉醒。意识觉醒是从回归到事实，尊重客观事实来说的。当你懂得尊重事实的时候，某个方面来说，你才能更为客观的看到这个事实以及这个事实是基于什么样的情况下发生的。举个例子，如果我们总是不相信自己，那么我们在找工作的时候，就会非常的自卑，而且很怀疑自己找不到工作，尤其是当找工作不顺利的时候，我们更容易怀疑自己。
而此时回归到意识，从某个方面来说就是相信自我，相信自己的价值，从过往的行动中去证明自己还是很不错的。这种很不错的意识是帮助我们疗愈内耗的关键，更是让我们知道，过去不代表自己，关键是现在代表自己，你的觉醒才是一个全新的自己。过去你的失败并不意味着你会持续失败，过去你的不成功也不意味着你永远不成功。从系统的视角来重新审视自我的生命，能让我们对自己的境况做到一个充分知悉的结果。我们过去的失败只是我们认为失败了，但是他不是失败，而是我们没有掌握方法，或者是我们积累的经验还不够，才会导致我们没有做成。用这种客观事实来认识成长遭遇的挫折和打击，能让我们看到自我成长的关键要点，也能让我们深刻明白，真正的强大来自我们回归到事实层面。回归到事实层面，也是让我们最为正确客观对待自己所经历的挫折，此时的内在才会逐步打开。
在这里，我提出一个概念，有效行动。很多人都可能说行动是法宝，但是事实上，心理学发现，一个人带有很大心理压力或者负面情绪行动的人，效果依然很差。事实上，有效行动是一种全新的自我行动，这种行动首先是建立在相信自我的基础上的，这个相信让我们懂得，只要我们愿意当下尝试和训练，我们就能建立属于自己生命的成功。有效行动的背后是全新信念的支撑和百分之百投入的行为才会换来最好的效果。这种强大的信念加上全然投入的行为会激活我们内在潜能，更能帮助我们从抑制和内耗状态中走出，重新建立一个新的生命逻辑和生命成长规律。
迈出这一步很难，但是一旦我们能够建立起这个信心和典范，我们的内耗就能逐步停止，取而代之的是对生命新的相信和对生命新的肯定。这种有效的行动需要我们对自己的生命进行自救。你要知道经历无数次的内耗并没有带给你生命的改变，反而让你越来越消耗自己，那么重新建立一个新的信念去改变自己的人生，就可能是一个新的转机。所以此时我们需要明白，学会真正地相信自己非常的重要，这种重要性的建立才能让生命有更多的可能性，在这种信念的引导下，此时付出行动，我们的生命潜能就会激活，自然你的生命就会越来越好。今日话题：你认为一个人的强大是走出内耗的过程吗，欢迎探讨与交流。附录：唐若老师 VIP一对一个案价值
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