【勾脚尖利睡眠】介绍一个治疗失眠的小方法...

还想学习的老头 2021-12-04

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【勾脚尖利睡眠】
介绍一个治疗失眠的小方法：睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90 度。
双臂伸直，手掌朝下，静止保持10 分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。

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