管理情绪

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来源 | 哲学人生网

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网上有个话题讨论度颇高：一个人真正成熟的标志是什么？
看到一个回答深入人心：即便内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻，低谷时能调整好自己，高处时也能坚守好本心。
如果用四个字总结，大抵就是：管理情绪。
古人云：喜时不诺，哀时不语，怒时不争，乱时不决，倦时有终。
改变自己，从管理自己的情绪开始。

不对家人发怒火，控制脾气
你有没有经历过这样的时刻：
和朋友相处时，别人对你的生活指手画脚，你会为了维持关系微笑忍受，可回到家父母的一句唠叨却让你大发雷霆；
工作压力大时，又遇上客户处处刁难，你会忍气吞声不翻脸，可回到家妻子的一句关心却让你找到了发泄的理由；
因琐事忧心时，即便他人挑战你的底线，你也会保持自身的修养，可回到家孩子的一声啼哭却让你火冒三丈。
有段话道清了成年人最真实的样子：

“我们总是，对陌生人毕恭毕敬，对家里人满脸抱怨。所有的耐心和宽容，都给了他人，最差的情绪和最糟糕的一面，却留给了最亲的人。”

最大的怒火发泄在最关心你的人身上，最伤人的话说给最爱的人听，变成多少人的后悔和遗憾。
主持人寇乃馨就有过这样一段经历：
一次她和丈夫因小事争吵，她担心自己吵输了，于是挑丈夫的痛处回击：

“你凭哪一点能配得上我，你知不知道你离过婚，是二手货，你根本配不上我！”

听完这些，丈夫瞬间沉默了，然后收拾好行李准备离开，出门前回头说道：“乃馨，你知道吗，有些话是不能说出口的。”
从那之后，寇乃馨开始反省：语言是伤人的利器，甚至可以说是一种暴力，而自己有可能就是一个家暴者。

你的每一次发火，都是在拉开与家人的距离；你的每一份怒气，都是刻在家人身上的伤痕。
这世间，没有谁理所当然包容你的坏脾气。
对待家人，遇事不责备，平常多宽恕，是一个人最基本的修养。
就像作家周国平所写的那样：

“对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。我们要警惕本能，培养教养。”

不让自己生闷气，稳定心态
网球名将李娜在夺得法网冠军时提到：

“胜利带给我最好的礼物是，内心的平静。”

每当被生活的种种压力逼到死角时，总能想到这句话。
随着年岁渐增，越发觉得：“内心的平静”，其实也是生活给每个人最珍贵的馈赠。
不久前的小长假，与老友大山相约一起去旅行，路上聊起了彼此的近况。

大山感慨道：

“30岁之前，总是习惯将所有的情绪都压抑在心里。工作的不顺，感情的变故，大事小事不仅压垮了内心，也压倒了健康。”

直到大病一场，才知道原来生闷气同样可以毁掉人的身体。
自那时起，他开始寻找适合自己宣泄情绪的方式，旅行、运动、读书，让他变得平和了许多。
有句话说得好：心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。
我们行走于人世间，终究要明白：人不是靠心情活着，而是靠心态活着。
一条路走不通时，就换另一条路走，一件事想不明白时，就换个心态解决问题。
阿姆斯特丹有座古寺院，院里的石碑上刻着一句深刻的话：

“既已成为事实，只能如此。”

也就是说，如果你不能改变一件事的结果，那么你可以改变自己的心态。
人生最好的活法便是：不生闷气，放过自己；放平心态，保持淡然。

遇事别太情绪化，戒掉冲动
林语堂先生曾说：

“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。”

什么是不伤人？
不会因为一时情绪涌上心头就伤及无辜，这是对自身行为的持戒。
什么是不自伤？
不会因为一个过不去的坎儿就堵在心里，这是对心绪杂念的持戒。

前段时间，网约车司机因情绪失控撞死乘客的新闻，让不少网友直呼可怕。
凌晨2点，张某和女友在网约车平台叫了一辆车，因之前预留的手机号现在给了父亲用，担心打扰到老人休息，于是他发短信告知司机高某别打电话。
可高某在到达后还是打了电话，这一举动引发张某强烈不满。
上车后，张某和司机高某发生了激烈的争执，争吵中，司机表示拒载张某与其女友，要求他们下车。
张某在下车后，还是难平心中怒火，顺手拿起刚喝完的饮料瓶砸向了高某的车。
谁曾想，本来准备离开的高某见状，突然“发疯”般开车撞向张某和女友，最终张某被撞身亡。
世间最可怕的事，莫过于因为情绪失控让生命成为一时冲动后的牺牲品。
遇事太过情绪化，是一场灾难，毁了自己，也毁了他人。
伴随年龄增长的，不只有阅历，还应该有控制情绪的能力。
做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才能掌控自己的人生。
戒掉冲动，放下戾气，做一个稳定的人，才能让生活多一点风平浪静。

处世莫要太消极，停止消耗
美国作家欧·亨利在《最后一片常春藤叶》里讲了一个故事：
一位年轻人身患重病、生命垂危，住院的那段时间，她常常望着病房窗外的一棵树发呆。
秋天到了，寒风将树上的叶子一片片吹落，所剩无几。
年轻人看着几乎光秃秃的藤枝，身体和心理状况也一天天变得越来越差。
她说：“等最后一片常春藤上的叶子掉落下来，我也得去了。”
一位老画家听闻此事，带着画笔在墙上的藤枝上画上了一片叶脉青翠的叶子。
直到最后，那片叶子也没掉下来。
也正是因为这片生机，让年轻人看到了生的希望，身体一天天恢复的越来越好。
人生中有太多时刻，我们以为负面占据了整个人生，但其实，所有消极的事物都只是一生中的小插曲。
负能量带给人的除了悲伤、痛苦，还有对于自身的消耗。
与其用消极的态度处世，不如积极地面对生活。
很喜欢罗翔教授说过的一句话：

“对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。人只能做自己能力范围内的事情，你要接受这个事情，并且以乐观的心态应对这一切。”

不论身处何地，都别忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地。
▽《霸王别姬》里，有句台词让我印象特别深刻：人呐，得自个儿成全自个儿。
管理情绪，就是管理自己的心魔，做情绪的主人，便是成全自己最好的方式。
愿你在未来的日子里，脾气小，期待少，心态好。
以平常心对待无常事，安然过完这漫漫一生。

作者：哲学君·七七，来源：哲学人生网（ID：zxrsnet）哲学人生网，数百万人关注的微信大号，反思人生的问题，感悟生活的哲理，追求心灵的自由，享受智慧的快乐。一星期一本书经授权发布。

主播：安东尼，三个声音主创，电台主播，用声音行走的资深媒体人，各媒体平台邀约主播。微信公众号：三个声音。