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停止内耗,是一个人变得强大的开始

2021-12-05  学海泛舟

有这样一个深刻的故事,《装在套子里的人》的主人公别里科夫,总认为生活会出现乱子,所以他出门时,即使是晴朗的天气,也会带上雨具,穿好鞋套和暖大衣。他常活在自己臆想的担忧里,最后也在忧虑中逝去。

适量的焦虑,可以作为前进的动力,但频繁的焦虑,只能让自己陷入痛苦的深渊。

过度思虑,是一种内耗

心理学上,有种现象叫“过度思虑”。

它不但会耗尽你的精力,降低你的行动力,让你感到疲惫不堪。

还会降低你对生活的满意度和幸福感,甚至影响你对自己存在意义感的认知。

跟自己过不去,过度思虑,是一个人最大的内耗。而严重的精神内耗状态,甚至可能影响一个人的身体状况。

世界卫生组织曾研究表明:世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”

人,千万不能让心生病。

一个人陷入精神内耗的根源

很多人活得不幸福,自己给自己太多压力,内心的包袱越来越重,前进的脚步也越来越慢。

一个人陷入精神内耗的原因有很多,细细看来,人之所以会烦恼,根源常常在于想得太多而做得太少。

尝试探索新鲜事物,刚开始有些不顺,就怀疑自己是不是不适合这条路;

工作中偶遇挫折,就把困难想得很大,越来越觉得难以克服,最后卡在那里迟迟做不了决定,白白浪费时间;

太多人,晚上想了千条路,早上起来走原路。

烦恼如果只是被我们拿来反复自我咀嚼,而不用行动去化解,那么它必定会像雪球一样越滚越大,最后压得我们喘不过气来。

行动是治愈烦恼的良药

“所谓人生困境,不过你胡思乱想,自我设置的枷锁。”

停止对困难的恐惧,放下心中的执念,别为没发生的事情和自己的臆想反复挣扎,行动起来,就能战胜一切内耗。

从今天起,删除一些不怎么用的APP,少关注一些没有营养的信息,有意识地多做有意义的事。增强生活的掌控力,会让自己更自信。

杨绛曾说:我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道——世界是自己的,与他人毫无关系。

年纪越大越明白,其实一直和自己斗争的不是外界或他人,而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。

正如王阳明所说:“破山中贼易,破心中贼难。” 

学会接纳自己,停止内耗,立即行动,去做真正有价值的事情,才是一个人最好的活法。

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