所有人都渴望被爱、渴望得到一生的幸福。然而真正有能量去爱别人，以及享受被爱的人，总是少数。经常在生活中见到明明两个人相处很痛苦，但仍旧没办法改善关系，也没办法摆脱对方的情侣。他们有很多都是焦虑或者回避型依恋人群，可能对他们来说去寻求外界帮助，承认自己在亲密关系中遇到的问题，是一件很羞耻的事。所以他们往往一边在亲密关系中挣扎，一边说服自己相信所有的亲密关系都不是一帆风顺，以此来安慰自己的内心。
侥幸的认为，自己可以做一些事情使对方做出重大改变，就能让这段关系的性质出现积极的转机，实际上，这只是一场自欺欺人的心理独角戏。算是给予自我的心理补偿，避免让自己的内心彻底崩溃。关系断裂的初期阶段，靠着侥幸的心理过度，这是一种暂时的心理安慰剂。启动自我保护机制少量无害，但在中后期阶段要坚决彻底地摒弃这种不切实际的幻想，不要在错误的人际知觉里沉溺。既然感情已经错误了，就要及时止损果断放下。把放下的过程当作是一种心理成熟的契机，以此来提升自己的情感能力和内在的积极能量。在这个过程中可以与自己建立心理契约，要求自己。做到以下几点：
一.放下自卑不要卑微讨好。自卑之心可使自己失去信心与斗志。只有相信自己，才能接纳他人。其实，生活中自己也是一颗金子，只不过被自卑阴影所掩盖住了，呈现不出耀眼之光。健康而持久的关系，一定是发生在人格独立和心理健全的个体之间的，委屈并不一定能求得两全。无限地迎合和讨好，反而更容易让处在心理上风的人变得更加挑剔和有持无恐，也会把这种关系演变成一种精神操控。
二，放下对错过的感情不舍。人类都有这样的一个思想弊端——没有得到的，总觉得会是最好的。其实这样的感情，只是活在过去的想象里，已经跟不上当下的或者今后的真实情感生活了。人生就是这样，在两性情感的路上，磕磕碰碰过，有时候再遇到美好的事物时，总是害怕驻足。害怕再一次把懵懂的爱情付出后，却把悲伤又留给了自己。对于和过去做了无用的参照，其实，还是在于对错过的感情有点不舍。
三.充实自己的生活。努力寻找比关注前任更重要的事情，充实自己的生活重拾自己喜欢的事情，不要把大把时间浪费在阅读过去交往，揭露，听各种伤感情歌或虐心的影视剧、情感剧中，这很容易产生代入感，让自己悲从心来。取消关注取消置顶，把一个人强行从自己的心理账户里去掉。主动积极地寻找生活中新的兴趣点，学着将注意力放在当下个人的感受上。比如，发展一个新的爱好和结识一个新朋友……虽然过程有点苦涩和勉强，但真正投入其中新的价值感和人际网络，就会发展起愉快充实和幸福的好感觉，慢慢的盈满内心。
四.敞开心扉迎接新的感情。先入为主的心理定势让很多人，总是不自觉地拿前任的优点和周围人的缺点所错误比较，加之对上一段恋情的留恋和惋惜之情，总担心自己已经错过了最佳的选择，这是一种错误的人际知觉。不要让内心的情感垃圾来干扰自己的判断和决策，如果不开放内心，重新接纳其他人，更就看不到其他人的魅力。在情感关系中要让自己心里更成熟，情绪更稳定才能开始一段新的生活。
写在最后的话：
提醒被分手的男女，分手以后，不要有以上这些想法，要对自己的这段感情有一个清晰的认识。首先要保持冷静，然后对这段感情作出一个正确的评价。也要通过这段感情，吸取经验教训。然后，感情的问题暂时就不要去考虑了。这个时候，把自己的精力用在其他方面。让时间来抚平这些伤痛。时间久了，你就会发现自己已经放下了。到那个时候，你身边或许就会出现真正懂得欣赏你的那个人。而这个时候，属于你的幸福也就到来了。所以，对于分手的男女来说，不要心灰意冷，要鼓足勇气去接受这个现实。然后用心去生活，以后的日子也不会过得太差。
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