寿命长不靠多睡觉，也不靠多走路，而是坚持这3件事，健康又长寿

人民生活水平提高后，大家关心的不只是吃饱穿暖，更多的是健康养生问题，对长寿也几乎是人人梦寐以求的愿望，但是对于长寿的研究，确实仁者见仁，智者见智，众说纷纭，有人提倡食疗养生，还有人说一定要睡养生觉，其实不管哪种观念，都有其局限性，综观各种养生观念，总结下来，养生秘诀其实就是坚持以下几点，做到了，你就是一个健康长寿的人。

长寿不靠睡眠多，而是要坚持三件事，健康长寿！

婆婆88岁，爷爷85岁，说起两个人，真有许多故事，两个人同姓王，生日相隔很近，一个冬月十三，一个冬月十四，令人叹为观止，这就是传说中的一生一世(1314)吗？事实上，他们年轻的时候感情并不好，经常吵架，50多岁之后，孩子们渐渐长大，成家了，两人吵架的次数才逐渐减少，但还是会有许多意见分歧，但这并没有影响太多，一辈子都在这样的吵嘴中度过，现在年纪大了，吵不动了，真的变成互相照顾了。

88岁的婆婆只有一颗牙齿坏了，其他都还好，吃个排骨，啃个鸡爪不在话下，88岁的时候，还能揉面蒸馒头，爷爷眼睛不大，有点近视，但记忆力很强，东西放在哪里，只要别人不动，他就能记得，爷爷每天辛勤劳动，拖地做家务活，把一百多平的地砖擦拭干净，两个人年轻时种地，年纪大了就搬到城里舅舅家安享晚年，有时好羡慕他们，除了爷爷和婆婆的生活，身边的高寿老人，大都有这样的养寿秘诀。

一、思想上的平静。

爷爷就是这样，一辈子除了两个人吵架，从来没有红过脸，对人很热情，也很随和，也不会和别人比较吃、喝、穿、戴，遇到家庭的困难，虽然着急，但都能用积极的态度来应对，婆婆在婚姻中曾经历过许多波折，爷爷虽然记挂着，但也没有过多干预，这种不以物喜不以己悲的好心态，不是谁都能养成的。所处之处就是人上了一定年龄，心境平和，对心脏、血管等都有好处，据相关部门统计，有6成以上的疾病是由异常情绪引起的，所以养生要从修身开始！

二、多补脑

人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，重塑神经网络，对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

三、适当的锻炼或做一些运动。

在此重点强调的是，首先要适度，以身体可接受为宜，不要过度运动或活动，导致关节过度损伤，或加重心脏负担。二是无论运动还是活动都可以，根据个人情况，城市老人喜欢健身等运动，而农村老人寿命长，他们一生没有主动运动过，只是养成了勤劳的好习惯，每天做各种劳作，不急不躁地干自己的农事，身心得到锻炼，对健康也有好处。

所以，对于获得长寿的秘诀没有多大的深度，如果能掌握好心态、生活习惯以及“动”的方面，排除万难，你也一定可以成为一个长寿的人！