 瑜伽目前已经成为一项非常流行的运动，再也不是那么稀奇，虽然最开始的时候瑜伽是从国外引进而来的，但是慢慢的已经被很多的人所接受，尤其是深受一些女性朋友的喜爱。 其实在国外，有很多瑜伽教练是男性，但是在亚洲一些国家当中，我们却很少看到有男性练习瑜伽。 无论是练习过瑜伽，还是没有练习过瑜伽的朋友，他们或多或少都有看到过瑜伽的练习姿势。 瑜伽的种类分为很多种，种类的不同，所带来的现代效果也是不同的，而瑜伽的动作类型五花八门。 瑜伽动作极其考验训练者的身体柔韧性，奇葩的瑜伽姿势让很多人望而兴叹。 没想到一个人的身体可以变化成这样多的形状，今天我们就来聊一聊奇葩瑜伽姿势大赏。 下面一组图片就是五花八门的瑜伽姿势，把一个人的肢体组合成各种各样的形状，对于一些身体僵硬的朋友来说，这简直就是自己无法做到的，犹如天书一般。 而练习瑜伽的女生，她们基本上都可以完成这些动作，这些动作在他们眼里那就是小菜一碟。 当然对于柔术运动员来讲，这样的动作那就是家常便饭，根本不值得一提，而对于瑜伽训练者而言，柔术的一些动作自己也是做不到的。 照片中的女生，她可以用自己的肢体展现出一下的利益。 看到这些照片之后，你会觉得这些女生的身体柔韧性实在是太棒了，而看看自己僵硬的肢体实在是惨不忍睹。 这身体柔韧性是可以提升的，之所以有一些人肢体变得僵硬，主要是在慢慢长大的时候，他们没有进行肢体的拉伸，导致变得越来越僵硬。 一个人在成年之后，如果想要提高身体的柔韧性的话，但可以通过一些训练来帮助提升。 虽然我们希望早晨起床的时候进行双腿以及双肩的拉伸动作，我们会看到有很多的学习舞蹈的人，他们的基本功，都是必须要压肩压腿的。 对于成年人来讲，每天坚持压肩压腿是可以保持四肢的柔韧性，再进行其他的柔韧性的训练，便可以帮助提升。 人家有很多动作均是可以帮助提升身体柔韧性的，如果能够每天坚持练这些瑜伽动作，慢慢的你就会发现自己变得越来越柔软，而且就连你平时羡慕的一字马动作都能够轻松做到。 在做拉伸动作的时候一定要注意，千万不要硬拉，因为如果你的动作力度过大，还可能会导致拉伤。 所以最开始的时候建议先去跟着专业的瑜伽教练一起练习，这一听他们的指导，然后再慢慢的回家进行自己独自的训练。 相信经过一段时间之后，即便你不能够完成这些五花八门的训练动作，你也可以将你的身体柔韧性得到很大的提升。 |
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