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如何在生活中给自己创造快乐?(上)

2021-12-05  柠檬心理...

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在成长的过程中,总会出现各种各样让人烦恼的事情,有时候,你想逃避都逃避不了。

所以很多人长大后,就开始怀念小时候,因为小时候的时光是最快乐的,没有升学烦恼,没有工作烦恼,没有家庭烦恼,玩一个简单的捉迷藏就可以让自己开心一整天。

越长大越烦恼,其实通过你身体的变化,你也可以感知到自己的是否过得顺心、开心。

比如,你这会拿你小时候的照片和现在的照片中做个对比,你可能就会发现,你的眼神是不一样的。

小时候的眼神懵懂、纯洁、亮晶晶的,但是现在的眼神似乎少了光芒,有人说这是被生活“摧残”之后的成年人眼神。

不过生活就是这样,有苦有乐。既然我们已经处在这个环境下,面对烦恼避无可避,那么我们只能接受、面对,但这不意味着,我们就无法开心,享受幸福的生活。

在烦恼和压力下,我们要学会为自己创造快乐,快乐可以抵消生活中的不愉快,那么虽然有烦恼、不顺,你也不会害怕了。

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那么怎么给自己创造快乐呢?下面我给大家分享几个方法:

第一招,对于自己拥有的东西心存感激。

很多人之所以有烦恼,是因为想要的太多,却不知自己其实是“身在福中不知福”。你看,你有健康的身体,你有爱自己的父母,你有贴心的朋友……

有时候不要只看自己没有的东西,多看看自己拥有的东西。

或许和其他正在受苦难的人相比,你会发现,其实你比他们好上不知道多少倍。

当你心情压抑时,可以去医院附近走走,看看那些为活着而努力的人,你就会知道自己此刻是无比的幸福的。

常常感激身边的人和事物,感激周围的人给了我们爱,感激周围的花花草草让我们有美丽的风景欣赏。

心存感激,生活会是另外一个样子,烦恼更是微不足道的。

第二招,日常中多做一些力所能及的好事。

赠人玫瑰,手有余香,说的是你在帮助别人的同时,自己也会开心,也会有所收获。在生活中,常常行善,帮助有需要、有困难的人,看到别人脸上感激的笑容和眼神,你的心里也会感到满足。

行善不需要你去做什么惊天动地的大事,只需要做一些力所能及的小事就可以。

比如看到别人拿着重东西不方便开门,可以帮忙带一下门;路上有人向你问路,可以耐心地给对方指一下。

第三招,在日常中感受到生活的乐趣。

现在我们进入了一个节奏很快的世界里,在这个科技发达的年代,我们的生活越来越便捷,很多事情都可以在网络上进行,也因此,忽略了生活中的很多乐趣。

因为懒得出门,可能你已经感受不到李白在面对“飞流直下三千尺”的惊叹心情了。

平时可以多出去走走,这样才容易在生活中发现乐趣,就像今天看到太阳出来了,天气晴朗,万物温暖,这何尝不是一种小美好呢?

在做自己喜欢的事时,从中也能找到乐趣,有时候出去旅旅游、健健身,或许还能在不经意间发现自己的兴趣所在。

生活中有很多乐趣,可大可小,不过当你有一颗体会乐趣的心,你会感觉很多烦恼和压力自然得就烟消云散,对生活又重新热爱起来。

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