 第一，心理训练各个步骤的要求是相当严格的，进行心理训练时，要在理论上讲清道理，说明科学根据，使队员树立信心。开始前最好请有经验的心理学专家对队员进行心理咨询与诊断，以获得准确的第一手资料，从而得出正确的分析，待基本掌握要领之后，再自行训练，保证心理训练的效果。  第二，心理训练要注意长期计划与即时心理调整相结合。同时在一般心理训练的基础上，进行准备比赛的心理训练，使二者有机地结合。  第三，心理训练中应注意集体训练与个别训练相结合。集体训练解决一般的、共性的心理问题。个别训练时注意因人而异，根据队员的个性训练特征（性格、气质等），心理差异和心理变化动因的不同进行针对性训练。对气排球队员而言，队员在场上担任不同的角色（攻手、二传）对心理要求也不同，训练中也要考虑到。  第四，心理训练要纳入训练队的整个训练计划，要与技、战术训练，体能训练以及比赛相结合，在实践中检验心理训练的效果，不断获得提高。要把心理训练纳入作息制度及训练计划中去。每次用5～15分钟，根据具体情况灵活掌握。习惯之后，自己的思想情绪始终能控制在“正常的轨道”上进行，精力总是充沛旺盛的。  第五，教练员要善于观察，了解气排球运动中存在的心理规律，能够注意到队员心理的变化，要能及时发现问题，解决问题。  第六，训练中应用的放松训练与单纯的保健不同，除了放松之外，还需要有振奋阶段。应注意的是：人进入抑制状态时，自我暗示才能发挥作用，为了进入振奋状态，要在镇定状态的基础上转入振奋状态，这样才能达到充分动员自己潜力的目的。   |
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