 这首歌反复听了无数遍，又看了电影《无名之辈》，记住了任素汐。 1，上周跑步21.4公里，阅读11小时，平均步数21667。11月平均体重75公斤，去年和今年的累计数据如下：  一旦看的是小说，看书的主动性大大提高，一下子从5.5小时翻倍到了11小时。天气冷了不怎么称体重，因为穿的多去称偏差太大，穿的少去称又特别冷，一星期就称了一次，结果吓一跳，飙到76以上了。 上周的累计数据：  2，目标。先回顾上周目标实现情况。 上周目标： 1）书法史相应章节一节。完成。 2）跑步21公里。完成。 这两项都是在最后时限里完成的，前期一有时间看书，都给了《基督山伯爵》，后面没有时间了，熬夜到很晚。包括跑步，晚上九点多跑了一个三公里才完成。 目标的意义在于优先级，跑步方面做的还比较好，前期都想着尽快完成，读书方面就违背了这个初衷，拖到了最后，这是需要改进的地方。 下周目标。 1）书法史相应章节一节。看完《基督山伯爵》，目前看了不到40%，还是有不小压力的。 2）体重重回75以下。难度适中，主要在饮食控制上，我的运动量不算低，之前在吃这方面有些放纵了，下周日晚上看看能降到多少。 3，读书。书法史讲到甲骨文部分，有些晦涩难懂，涉及到的知识此前没什么积累，读起来自然吃力，一知半解地看下去。 《基督山伯爵》自然是一本好小说，读起来不费劲，阅读体验比马尔克斯的《活着为了讲述》好很多，下周再给大家简要介绍一下。 4，“2022练字笨计划”，没有加入的不要犹豫，去年和前年都在报名结束后有不少人还在问能不能加入，有的是本来要加入的忘记了，有的朋友喜欢等到最后再去做一件本来就计划要做的事情，正如我看书法史一般，这不是个好习惯。 已经看过介绍的，可以直接扫描下面的二维码加入，还不了解的，点击“2022练字笨计划”： 5，这周又是很忙碌的一周，周二到周五要去市里参加考核，不一定有时间跑步，所以也没有设定这方面的目标，上周为此也做了许多准备。工作上的事情我基本上没有体现在周记里，实际上占用了我一天当中最多的时间和精力。我在这里记录的，都是工作之外的事情和目标，在体制内工作还是小心为妙，低调点好。 |
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