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【夜读】保持年轻的8个好习惯

2021-12-06  mxb08
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第一,早睡早起。

喝再多的养生茶,了解再多的养生知识,都抵不上养成健康的生活习惯。睡个好觉,早睡早起,是自然给予人的滋养,也是一个人对抗苦恼的秘方。一个人有充足且有效的睡眠时间,身体才会健康,才能有精神享受生活。

第二,保持运动。

拥有自己喜爱且能坚持的一项运动,比如散步、爬山、跳舞等等,不仅能保持健康的体魄,还能让人心情愉快。想想有些人凸出的小腹和松软的赘肉,人与人之间的差距就这么体现出来了。运动,让你富有活力。

第三,经常微笑。

俗话说,笑一笑,十年少。生活不会因为一句怒吼而变好,却会因为一个微笑变得格外美丽。许多人身体上的病,往往都是因为情绪打了败仗。日常保持平和的情绪,尤为重要。经常微笑,有益于身心健康。

第四,多交益友。

来源:渡兰(ID:dulantea)| 作者:渡兰君 | 主播:赵文龙

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