  我还年轻 怎么会得高血压！  我没症状 为什么要每天吃药  10月8日是全国高血压日 带你正确认识高血压 高血压其实离你并不遥远，《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，我国18岁及以上居民的高血压患病率为25.2%，也就是说，每四个成年人中，就有一个患有高血压！此外，高血压发病人群逐渐年轻化，已不再是老年人专属。 高血压早期有哪些症状 如何避免被高血压“盯上”？ 血压高有前兆 这些信号别忽视 头部  头晕、头痛是高血压最为常见的早期症状。在一天当中，高血压引起的头痛往往出现在6～10点及16～18点，因为这两个时段血压会升高，所以在这期间发生头晕、头痛的几率也会大大增加。如果你经常在这两个时段感到头部非常沉重，甚至会出现明显的嗡嗡声，严重的患者甚至会出现双颊潮红，那么这时候就需要警惕了。 睡眠  调查研究显示，与血压正常的人相比，高血压患者失眠的概率更高，可达40％~60％。高血压会引起交感神经系统和大脑皮层的持续活跃，兴奋性神经递质分泌增加，进而引起失眠。所以高血压早期的典型症状之一就是睡眠障碍。 肢体  四肢上的血管处于血液循环系统的末端，再加上高血压给血管带来的压力，导致血管的压迫感部分集中在四肢的血管处。 比较常见的就是身体末端有麻痹感，例如手指、脚趾经常感到麻木或者有蚂蚁爬过的感觉，或者手指不灵活，无法正常地“使用”自己的手指。如果存在肢体麻木的现象，且持续时间较长的话，应及时到医院就诊。 高血压善于潜伏 又称“无声的杀手” 看似无症状的平静岁月里 身体各器官没有一刻不受其摧残 没有感觉 有必要吃药吗？ 除了少数血压特别高或急剧增高的情况，大部分的高血压患者是没有感觉的。这是因为高血压通常病程很长，而且隐匿起病，随着全身脏器损伤逐渐积累而加重。如果能在高血压早期，也就是在症状出现之前就进行干预，只要血压控制得好，就能尽量把损伤降低到最小，把寿命延续到最长。 换句话说，没有症状不代表没有损伤，等患者察觉到不舒服时，说明肉眼看不见的损伤积少成多，已经对心、脑、肾等重要器官造成了不可逆转的伤害，这时才用药控制血压就有点儿晚了。  高血压会引起全身性的血管病变，也就是说，只要有血管的地方就会受损伤，损伤遍布全身，其中最受伤的就是维持性命的重要器官——心、脑、肝、肾。 心脏供血不足，引起心肌梗死、心力衰竭，最终导致死亡。 脑供血不足，最终会引起脑萎缩、脑梗死，甚至痴呆。 肾脏功能受损，最终引起肾衰竭、尿毒症，不得不靠透析延续生命，代价高昂。 眼睛的血管硬化，视神经水肿，视网膜渗出、出血 ，视力受影响，逐渐失明。 高血压损伤一旦出现，就不可能修复逆转，只能减缓发展速度。等出现了上述症状再吃药，就已经晚了。所以即便没有不适，也要尽早就医，规范全面治疗，把损伤控制到最少，才能尽可能延长生命。 一旦患有高血压 通常会伴随一生 但是通过积极的预防与管理 可以有效控制血压 改善生活方式 合理饮食，尤其注意低钠 应遵循低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构合理搭配，多吃蔬菜水果。 戒烟 香烟中的尼古丁会让中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使心跳更快，收缩压和舒张压都会升高。 限酒或戒酒 大量数据表明，饮酒量与血压水平呈正性线性相关。尤其是中年人，更应该适量饮酒，最好是戒酒，因为饮酒对身体毫无益处。 坚持运动减轻体重  建议每周至少五天，进行30分钟左右的有氧运动，包括步行、慢跑、打太极拳等，运动以中低强度为宜。但是，重度高血压患者或者有心衰等并发症的人群，最好先控制病情，不要着急运动。 肥胖是高血压的危险因素之一，研究发现超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。 以上说的都是日常生活中的注意事项 都是最基本的要求 能做到的话 对控制血压有莫大的好处 控制血压 最重要的还是 坚持用药 只有合理用药，才能有效减少心脑血管意外，防止高血压肾病等并发症的发生。 此外，服药期间切勿自行断药、换药或减药，应定期复查，根据医生建议调整用药。 还要记住，每天都应该监测血压。 来源 健康中国头条 |
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