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1、少思虑：思虑伤脾，脾主气血生化和输布； 少担忧：担忧伤肺，肺主气； 少恐惧：恐惧伤肾，肾主生殖； 少郁闷：郁闷伤肝，肝主疏泄，肝藏血。 2、尽量早上7点前排大便。（5-7点大肠经主气，易排空大便，避免宿便重吸收，改善盆腔环境。） 3、尽量早上9点前吃早饭，8点前最佳。（7-9点胃经主气，善消食，9点后，脾经主气，善吸收，生化水谷精微。） 4、尽量晚上23点之前睡觉。（子时一阳生，早睡觉利于阳气初生，不熬夜利于养肝肾之阴血。） 5、尽量午睡30-60分钟左右。（11-13点，午时一阴生，午睡利于养心阴，固心阳，宁心神。） 6、尽量少耍手机。（肝开窍于目，久视伤肝，耗阴血，不利于濡养胞宫。） 7、放松心情，多唱儿歌。 8、尽量不久坐、不久蹲、不搬重物、不抱小孩，避免小孩踢到腹部。 9、尽量不去有安全隐患的地方，避免惊恐伤肾。 10、不吃辛辣油腻食物。多吃新鲜蔬菜、水果。 少吃葡萄和甜食，避免妊娠血糖过高。注重饮食安全。 |
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