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我是2018年8月确诊为二型糖尿病的，确诊时空腹血糖11.2，糖化血红蛋白9.3，尿糖4+。其实在确诊糖尿病之前，就已经出现一些并发症了，比如：双脚外侧麻木、两个大拇指麻木、经常性牙龈肿痛、身体开始消瘦、颈部后侧及腹股沟颜色变黑等。由于当时对糖尿病知识的缺乏，根本不知道是什么原因引起的这些症状，直到2018年单位体检时发现空腹血糖已经达到11.2，这才意识到问题的严重性，到医院又重新进行了相关检查，结果确诊为二型糖尿病。我第一时间开始了严格的饮食控制和餐后运动，每天定时定量吃饭，主食以杂粮饭为主，没必要不到外边就餐，一日三餐之后都要运动，每次运动45－50分钟，同时每天做好四点血糖监测，即：三餐之后血糖和空腹血糖监测，这样大约坚持了一年左右时间，我当初的并发症就完全消失了，直到现在没有其他并发症，所以控制好血糖才是根本。今天我的晚餐有:绿豆芽黄瓜凉拌菜、炒酸菜、乱炖鱼、煲大骨头，主食：杂粮饭熟重3两，餐后蹬健身自行车50分钟，餐二血糖6.5，今晚控糖成功。
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