【原】【小知识/大雪节】怎么进补？

大雪节后是进补的好时节

“大雪节气”天气寒冷, 也是一年中'进补”的最佳时机。冬季养生，食补为先:

①“三个肉”:

羊肉，温胃御寒;鸽肉,壮体补肾;鱼肉，益智健脑。

②“三杯茶”:

黑茶,降脂降压;红茶,预防流感;乌龙茶，防止干燥。

③“三个酸”:

柠檬,预防上火;酸枣，镇静安眠;酸梅，滋养肝脏。

④“三碗粥”:

红枣芝麻粥,擅补肾气;腊八粥,养生助消化;小米麦仁粥，擅补肾气。

⑤“三水果”:

梨,止咳化痰;苹果，生津解渴;猕猴桃,维C之王。

⑥“三蔬菜：

芹菜，降压祛痰;莴笋,有助消化;菜花,补维生素。