  图片来源：稿定素材 “大雪,十一月节,至此而雪盛也。” ——《月令七十二候集解》 今日是大雪，二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。 与小雪一样，大雪也是反映气温与降水变化趋势的节气。大雪的到来，意味着天气将会越来越冷，降水量也会增多。 大雪时节，天气干燥，气温往往骤升骤降，昼夜温差和室内外温差逐渐变大，孩子稍有不慎，就容易“中招”生病。 所以，今天我们重点来讲讲： ▶ 大雪后，孩子的调养重点是什么？ ▶ 大雪后，孩子的衣食住行要如何调整？ ▶ 大雪前后，适合食用什么食疗方？ 1 大雪保健，记住两句话 大雪来临，天干物燥，冷空气频繁，在这段时间，应该如何调养孩子呢？ ▶ 孩子少生病：注意防积防寒 冬天是孩子易生病的季节，孩子最多的生病原因，第一是积食，第二就是受寒，所以防病也要从这两方面做起。 首先是预防积食，积食是孩子生病最大的原因，冬天孩子会进食较多温热的、高热量的食物，如果家长喂养不当，孩子就容易积食。 所以家长要每天用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，如果有1~2项不正常，尤其是舌苔变厚，就要及时用新三星汤消食导滞，同时配合素食几天，等孩子消化好转后再继续进补。 除了积食，孩子在冬天生病最多的原因就是受寒，家长一定要学会如何正确给孩子防寒，这样孩子生病的几率就会大大降低。 天气转凉，家长都想着给孩子穿多点、穿厚点，但问题往往就是穿得太多、太厚了。 “重衣温暖，譬犹阴地之草木，不见风日，软脆不堪当风寒也。”给孩子穿得太多，孩子反而更娇弱。 而且，穿得过多，孩子还容易出汗，汗出当风，反而更容易受寒。 一般来说，孩子穿得跟大人一样多，或者比大人穿多一件，根据孩子所在环境不同，灵活地增减衣物，保证“三暖二凉”（背暖、肚暖、足暖，头凉、心胸温凉）即可。 ▶ 食补正当时：适当滋阴益肾 大雪过后，天气逐渐寒冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳，所以这时给孩子补养肾气来养藏阳气就是最适宜的了。 与大人的补肾方法不同，孩子补肾要温补，不可用攻伐太过的猛药。 可以在平时的时候，适当多吃一些温补益肾的食物，比如核桃、栗子、腰果、芡实、山药、芋头、南瓜等，也可以多吃一些黑色食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米、香菇、紫菜等。 孩子进食了较多温热的食物，加上冬天阳气潜藏体内，阳旺于内，体内热气蕴结，就容易引发“内火”，损伤阴液。 阴液受损最直接的表现，就是孩子阴虚火旺，容易上火，出现口干舌燥、大便硬结、手足心热等情况，此时，家长就要更重视滋阴润燥。 把偏温的食物入粥煮给孩子食用，是给孩子冬季温补的好选择之一。粥水更容易被人体所吸收，濡养脾胃，化作津液调理全身，也能中和温性食物的“燥热”。 2 大雪食羊肉，驱寒又滋补 冬令进补，来年打虎， 冬天给孩子补虚的首选食材，非羊肉莫属。但羊肉性热，孩子吃了不好消化，还容易上火，怎么才好呢？ 让孩子吃羊肉不上火，可以注意三点： ① 要在消化好的时候吃； ② 搭配凉性的食材一起烹煮； ③ 煮成羊肉粥。 煮成羊肉粥就是一个不错的方法，《饮膳正要》中提到，冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。 正如我前面所说，担心孩子温补上火，不妨入粥搭配。粥本身是最养孩子的，对孩子的脾胃五脏都很有助益，补益阴液、生发胃津，既暖脾胃、易消化，又润燥滋阴。 所以，在孩子消化好、无病痛的时候，可以给孩子煮一点山药羊肉粥。 煮粥时，尽量选用瘦肉的部分，煮好后，也先不要马上给孩子喝，用勺子撇去浮在粥面上的油腥。 这道粥最好2岁以上再食用，1~3岁的孩子，平时消化状况良好的，可以用羊肉碎煮粥，并且喝小半碗粥水。3岁以上的孩子可以食用块状羊肉粥，喝粥的同时，适当吃一些羊肉，但不能过量，一次吃2~3块就足够了： 许尤佳育儿堂·食疗方 山药羊肉粥 材料：羊肉50g，山药20g，粳米50g，盐、葱花、姜末少量。 做法：羊肉洗净，切碎，入油锅煸炒，加入盐、葱花、姜末继续煸炒至熟透；山药去皮洗净，切小块，粳米淘洗干净，放锅中加约3碗水，大火烧开后，放入山药块小火煮成粥，再加入炒熟的羊肉煮沸即可。 功效：健脾补肾。 适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 除了羊肉粥，在孩子消化好、无病痛的时候，可以每周给孩子喝1~2次小儿暖冬方，对于孩子冬季胃口不佳、睡眠不好、手脚冰冷等症状都有不错的调理效果。 许尤佳育儿堂·食疗方 小儿暖冬方 材料：芡实8g，核桃1颗，五指毛桃10g，白术15g，百合5g，去芯莲子5颗。 做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煲40分钟即可。 功效：补脾益肾。适用于胃口、睡眠不好、手足冰凉等症状的孩子。 适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 注意：此方不宜与牛奶同食。 前面我们讲到，孩子冬季容易最大的原因，第一是积食，第二则是受寒，所以防病也要从这两方面下手。 针对孩子冬季易积、易受寒的情况，育儿堂推出了双十二【消积驱寒】套装，买5盒共得9盒，到手新三星汤4盒、许暖儿脐贴4盒、感利通草本泡澡液1盒！ 数量有限，立即下单！ 让宝宝消化好、过个健康暖冬！ 消积驱寒套装，限时买五送四： 感利通草本泡澡液，第二盒半价： 温馨提示 有任何问题，或想进入家长群交流，都可以加【许尤佳育儿堂】小助手【立春】的微信咨询 ▶ xyjyet_lichun |
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