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嗨，我是小二呆，一名瑜伽老师~ 在瑜伽中，倒立被称为体式之王，经常练习对我们的身体有着非常多的好处和功效，所以，很多瑜伽爱好者都会经常练习倒立。
那么，倒立真的可以改善脸部下垂吗？倒立真的会让人越来越年轻吗？坚持倒立到底有什么好处呢？ 一、倒立会让人更年轻 倒立可以改善脸部下垂，这是因为，随着年龄的增长，我们的身体会在重力影响下逐渐松弛下垂，尤其是脸部肌肉、乳房、臀部等。 而在练习倒立时，整个身体是反重力的，可以有效缓解松弛下垂的困扰，同时还能滋养面部皮肤，减少皱纹，让人更显年轻。 因此，倒立也被称为“瑜伽人的冻龄秘籍”！
二、倒立能促进血液循环 倒立时，会改变血液循环的环境，让血液更多地流向头部和面部，可以很好地促进新陈代谢，让健康纯净的血液流向脑部。 所以，经常练习头倒立，能够使脑细胞更加活跃，思维也更清晰，同时，还能够增强专注力、记忆力，对于经常感到大脑疲劳的人来说，是一个非常好的体式。 三、倒立可以提高免疫力 倒立时，头顶点地会按压刺激百会穴，刺激松果体和脑下垂体等腺体。 脑下垂体是人体最重要的内分泌腺，当它受到刺激时，会分泌各种人体所需的激素，对代谢、生长、发育和生殖等有重要作用。 因此，练习倒立时，可以让大脑受到良性刺激，改善淋巴循环，提高身体的抵抗力和免疫力。
四、倒立能够强化身体力量 练过倒立的人都知道，即使是在倒立中保持不动，也会让人轻微发热发汗，这是因为，在练习倒立时，我们几乎会调动全身所有肌肉参与做功，手臂、背部、核心、腿部等，都要承担起身体的重量，维持身体稳定。 因此，经常练习倒立，可以很好地增强身体力量，尤其是手臂、肩部和核心力量，这些在平常的站立中很少能调动到的身体部位，在倒立中可以很好地去强化。
除此以外，倒立还有很多好处：
倒立的种种好处，不是一篇文章就能列举完的，需要一点一滴去实践、去体会。正是因为这么多的功效和益处，越来越多的人都开始练习倒立。 比如大家熟知的倒立女王陈意涵，经常在世界各地打卡倒立。
被演艺事业耽误的瑜伽博主王子文，晒出的打卡体式，大多都是倒立。
还有国民媳妇刘涛，也是倒立的忠实粉丝，曾在节目中提到，自己的特长就是倒立。
难怪她们三四十多岁了依然看起来很少女，各个都状态极佳，原来都是倒立高手。 看完这些爱倒立的姑娘们，终于明白了，大家为什么都爱倒立，也终于感受到了倒立的强大魅力。
你喜欢瑜伽倒立吗？评论区说说你的看法，一起讨论一下吧！ |
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