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来自话题 #健康 5.6万篇  什么是抑郁？ 抑郁，是自我封闭； 抑郁，是自我怀疑。 抑郁，是消极的心态处世，莫名的心情低落。 其实， 随着生活的节奏加快， 我们每个人身上， 多少都有可能，有“抑郁”情况发生。 尤其是以下几种“口头禅”， 如若你说过， 希望引起重视，抓紧戒掉！  01、我都烦死了！ 如若你经常说这句话， 说明你的生活很多情况下， 都是一团乱麻。 遇到事情，容易躁动； 有了麻烦，情绪低落。 越是这种时候， 越要深呼吸， 阻止自己躁动的情绪， 尽量保持平和的心态。  02、别搭理我，不想吃饭。 一日三餐，均衡饮食， 保持身体的健康。 如若我们总是不想吃饭， 脸色也不好，身体也消瘦， 这个时候， 更应该调整自己的心态， 不要让心情再抑郁， 以免影响自己的健康。  03、不想干了，累死了！ “好累啊”， 不是指身体累， 而是指内心累。 经常喊累的人， 其实是对现状十分不满的人， 心里厌倦，十分反感， 却又不得不维持现状。 其实很多时候，繁琐的工作，轮回的日常， 都会让我们有这种心理。 这个时候，最该调节自己， 注意身心健康，重塑生活的热忱。  04、都是我不好！ 轻度抑郁症的人， 总是产生自我怀疑， 和自我否则定的心态。 有不好的事情发生， 就消极的自暴自弃， 甚至有的时候， 歇斯底里，痛哭流涕。 如若有这种情绪， 一定要多鼓励和肯定自己， 千万不要让负能量伤害自己。  05、我是不是很没用？ 总是问他人这句话的人， 其实是陷入了一个怪圈， 不够自信，不够坚强， 否定自己，嫌弃自己。 越是这样， 越应该不断的去努力， 少思少虑，少瞎琢磨， 多花一些时间提升自己， 改善自己的信心！  06、日子过的，有啥意思？ 抱怨日子没意思的人， 其实何尝不是消极的心态？ 做什么事都没兴趣， 没有足够的热忱， 去面对生活的种种。 这种时候， 我们应该调整下自己的生活， 是不是你的工作真的让你痛苦。 如若是的，请换一份工作， 不要让自己陷入难以自拔的痛苦！  07、你再这么对我，我不活了！ 有些人， 总把“不活了”挂在嘴边， 是想威胁他人做出改变。 其实这样的做法， 是一种抑郁的表现。 真正阳光的人， 懂得调节自己， 甭管他人爱不爱自己， 都能活出自己的精彩， 生命诚可贵，一定要珍惜！  困难似弹簧， 你强它就弱，你弱它就强！ 面对人生的风雨， 我们要懂得调节自己。 千万不要让负面能量， 一直跟随自己。 这7句话，如若你经常说， 请调节好自己的心态， 不要给自己太大压力。 让自己放宽心，才有好生活； 凡事淡然一点，才能够幸福！  来自话题 健康 5.6万篇内容 71.4万人互动 订阅 发布于 09-13 来自作品集健康之路 |
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