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潘长宏说肾的话题(4)

2021-12-08  溱湖之恋

如何保护肾脏的正常运行与康健

2021年12月8日

在我们日常生活中,大家说的一句老话就是:只要人可以吃的食物,都不要挑食,这样营养才会均衡,人体才不会有缺这缺那的反应。其实不是这样的,大家在饮食中一定要注意,对肾脏的保护与维护,我们在下面所说的一些含钾量较高的食物,不是叫你不吃,要少吃,经过处理以后吃。

1、限制含钾高的饮食

含钾最高的有:冬菇、紫菜;其次:马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量:丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。橘子汁

含钾量高的不吃,中等量的少吃,最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮,把汤弃之,再食用,水果宜每天少量,不宜过多。

2、执行低磷饮食

含磷高的食物有:麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏(猪心、脑、肝、肾)等不宜多吃。

肉类的含磷量高于植物,为减少肉类中的含磷量,可把肉切成片,用开水煮一下,只吃肉而不吃汤。

3、减低钠含量

少用含钠高的调味品,如:食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等。

多用低钠调味品如:醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等

4、增加热量

如冰糖、块糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉丝、西米。

5、减轻口渴

不进或少进高盐食物,饮品中加入薄荷叶、柠檬片。将饮品制成冰块含化,嚼口香糖,不用或少饮浓茶、咖啡。

6、增加纤维素

多吃蔬菜,但要适当烹调以降低钾、磷含量后再吃。

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