失眠是一件痛苦的事情，晚上翻来覆去睡不着，还会起夜，有些朋友甚至白天再补上一觉，但我们都知道，这种断断续续没有规律的睡眠对于健康来说也是大危害，如何拥有一个好的睡眠质量呢，是现代人一直在做的功课，今天就给大家分享一个好方法。
顾名思义这个方法和我们的神门穴是有关系的，神门穴在这个位置↓↓ 
神门是心经的原穴，是心经的动力之源。“神”，与鬼相对，气也。“门”，出入的门户也。
心藏神，主神明，既主宰思维情志，又协调调节各脏腑之精气，因此神门穴又被称为“人体精气神的大门”。 中医认为神门穴所输出的气血性质与心经本源相同，能直接补心经元气，平阴阳，有补心益气、安神降火之功。 现代人们普遍压力大，生活规律性差，很容易损伤心气，而心脏病也已成为常见病之一，轻点的出现健忘、失眠等，严重则会出现心悸、心痛、神经衰弱等，增加中老年人痴呆症风险。所以知道神门穴，是非常有用的。 当我们躺在床上睡不着的时候，我们平躺处于一个放松的状态，把我们两只手的神门穴叠在一起，然后来回的画圈，眼睛闭好，手来回的画圈。 
这个画圈算是一部分，更重要的是，在画圈的时候，我们脑海里要去想这个圈要画得很圆，画得很圆算一圈，右手姿势累了可以换手，左手在上面来回的动，然后脑子里还是不断的去想象这个圆，要把它画得既圆又好看，来回轻轻的画，动作不用很快，摩擦力不用很大，不然看的睡不着，你就想怎么把这个圆画好就可以了。 
手在这样动，但实际上是让我们想像手上的皮肤给自己的感知力告诉我：这是在画一个圆，那么一般来说画到五六十圈的时候你就慢慢的睡着了。据说用这种方法克服失眠的人还没有超过两百圈的，就是说两百圈以内你是肯基本就可以进入睡眠的一个状态了。 这个方法是既简单又好做，你只要掌握画圆的诀窍，一定要轻轻微微的用皮肤感受传递的感觉，猛烈的动作肯定就睡不着了，要很稳定很轻微，动作缓慢的去做，掌握好诀窍，脑子中呈现一个圆，然后数数1234……
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