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我是从小肠胃就不好，高一的时候就检查出来浅表性慢性胃炎，后来因为不注意发展到了糜烂性胃炎伴胆汁反流，不过这两年恢复的还可以，去年8月份在北京协和医院 内镜室 做完胃镜检查后，医生说我的胃没毛病！ 今年我是很得瑟，我今年长了4.5斤，想减肥，就节食了。然后胃疼的感觉又出现了，ಥ_ಥ 作死…… 我现在认为：胃病想要彻底不犯的唯一办法就是，彻底改掉所有不良习惯和饮食习惯。并且坚持。 我是经验主义。经验分享你参考看看。 想要胃病恢复必须遵守的几个原则： 1.检查：有胃病一定要到医院做胃镜检查，不要自己胡乱猜测，清楚症状以后，医生才能对你进行治疗，不然总是自己吓自己，没问题也会被自己吓出个问题来。 2.饮食：进食时应细嚼慢咽，一日三餐定时定量，除了辛辣刺激生冷等食物，其它不要挑食，做好饮食记录，什么东西吃了不舒服就拉入禁食名单。 3.作息：合理安排作息时间，保证每天8小时的睡眠，切记不能睡的太晚，我现在最晚也不会超过11点。 胃病康复的几个必要条件： 2.保暖：养胃期间一定要注意胃部保暖，长期胃部受凉你再如何养胃也无济于事，可以给自己买一个暖胃的，无论春夏秋冬，只要稍微感觉到冷，就把放在在肚子上，让你的胃部长期保持温暖的状态。 3.运动：合理的运动也是必不可少的，不需要做一些太过剧烈的运动，坚持每天散步或跑步，就能够帮助你加快康复速度。 辅助条件： 心态：很多人得个浅表性胃炎，就感觉好像得了癌症一样，其实在人家医生眼里，这根本都算不上什么病，自己吓自己的结果就是陷入一个恶性循环，导致胃病更加严重，所以要学会适当减轻压力，调整好心态。 再聊聊其它： 刚开始得胃病的时候，看了好多家医院，光胃药就吃了有十几种，结果胃病反而越来越严重了，其实现在想来，只需要找一家最正规靠谱的医院（最好有认识的熟人），坚持在那里治疗，日常自己多调理也许还能好的快一些。 得胃病那段时间，好像没吃过什么有味道的食物，现在的日子简直是太幸福呀！ 胃病就算养好了，也不敢放肆去吃重口味食物，我会适当的忍忍，比如想吃辣椒的话，起码我会先吃点主食以后再吃辣椒，空腹吃辣椒胃指定是受不了（任何刺激性食物都不要空腹吃）。 觉得说的有用的，可以动动小手，帮忙转发，分享给更多需要的人。 |
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