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帮女友调理肠胃一年多了，这是我第一次回答养胃相关的问题，准备好好来回答一下！ 我女朋友也是胃口不好，经常胃胀气还打嗝，平时正餐吃的很少，只有偶尔吃一次她喜欢的食物（火锅、麻辣烫），才会吃的比较多。但是她每次吃完辛辣刺激的食物以后，就会脸上长痘还胃疼，所以我也不敢让她多吃。 后来带她去看了一次中医，大夫说她是脾胃虚弱导致的食欲减退，还有就是平时缺乏锻炼，得调理一段时间脾胃才行！ 于是我才开始学着帮她调理，但因为本身就不够专业，加上调理脾胃没有想象中的那么容易，我花了一年多的时间才算是基本帮她调理好，现在看着她气色比之前红润了不少，精神状态也变好了！ 我总结了几个比较有用的方法，给大家分享下吧！ 1.山药、猴头菇 这两种食物一个是健脾，一个是养胃，每次炒菜或者煲汤的时候，我就会放到里面一点，让女朋友吃下。食疗不要想着一两次就减小，你得长期吃，最少一个月起步，毕竟胃不好也是长年累月导致的结果，恢复起来不可能一蹴而就。 2.饮食习惯及方法 2.饮食 一日三餐不能少，尤其是早餐一定要吃，还得吃的有营养才行，如果是会做早饭的，可以像我一样给女朋友做个爱心早餐。紫薯全麦面包+牛肉+鸡胸肉+煎蛋+黄瓜再配上一杯热牛奶。 不会做早饭的可以买一袋藕粉，冲泡一碗让她吃下，养胃效果也不错。 中午可以吃一些面食，荤素搭配，晚上煲汤或者是吃一些水果蔬菜，记得一定要细嚼慢咽才行。 3.益生菌 4.养胃粉 5.暖宫带 我之前看别人说，胃不好的人不能吃凉的，也不能让胃部着凉，不然就容易导致胃寒。我也不知道我女朋友有没有胃寒的情况，但我知道她每次来大姨妈都痛经，所以我就给她买了一个便携式的暖宫带。 天冷外出，或者吹空调的时候就让她带在肚子上，让胃部时刻保持一个温暖的状态，对胃病的恢复也是有一点帮助吧。 6.运动 这个是我最头疼的事情，女朋友本身就不喜欢运动，连逛街都很少，所以我绞尽脑汁想了很多办法，最后采取的是礼物的诱惑，每天锻炼半小时，坚持一周送一个口红，坚持一个月送一套化粧品，靠着这个刺激才算是让女朋友坚持运动了一阵子。 运动可以促进肠道蠕动，多锻炼还是有很大好处的。 暂时不宜运动，脾胃运化不好。现代人，特别做网络的，不按时吃，不按时睡，还老以为酸奶可以开胃。结果越搞越差。宜辩证后调理脾胃。不要再吃那些西药胃药了，用中药调，中药会让你写服字！ 最后，心情不好也是导致胃口不好的一个原因，注意调整自己的心态，及时释放压力，学会放松自己，心情好了胃口自然会越来越好。 |
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