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俗话说：“一天吃一个大苹果，医生就不会找我”。苹果确实是一种营养丰富的水果，它们具有良好的减肥效果。然而，人们纠结于苹果在饭前还是饭后减肥。那么，吃苹果减肥的最佳时间是什么呢？我们来看下面的介绍吧。 
让我们来看看早上吃苹果的说法。从营养的角度来看，在早上吃苹果是完全可以的，特别是作为早餐的一部分，它可以为我们提供更好的早晨能量，同时又增加了营养。但这并不意味着晚上吃苹果不好。 
晚上，您可以吃苹果。建议您晚餐前可以吃苹果。不建议晚饭后或睡前进食，这会增加身体负担，也不利于健康的血糖水平。另外，由于苹果中含有苹果酸，如果您进食后不漱口，可能对牙齿有害。 
谁不建议晚上吃苹果？首先，如果您的胃肠道存在严重的消化问题，建议您不要食用过多的苹果，以免对胃造成严重负担。其次，如果您对苹果过敏，请避免进食，并避免出现各种过敏症状。 如果您平时的工作和学习比较繁重，可以在早餐后一小时或午餐后一小时吃；如果您的早餐吃得特别饱，那就没有必要刻意要求自己加餐食用。如果您想减肥，您的肠胃又不存在问题，餐前半小时吃点苹果比较靠谱。 
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