日常要谨慎，猝死有原因现在的都市生活节奏繁忙，给人带来了很大的压力。我们经常能够听闻一些工作者在工作的时候或者是在平时的生活中出现猝死的情形，那么究竟是什么原因导致的人体猝死呢？如果你在日常生活中有以下九种习惯出现，发生猝死的概率就要比其他人高出很多。 习惯一：在闹市中骑行自行车 骑车出行，本应该是绿色环保的好习惯，并且还能起到锻炼身体的作用。但如果是在闹市中骑行，效果可能会适得其反。在车辆密集的阶段，空气污染最为严重，骑行人群会比坐车的人吸入更多的污染物质，并且在耗费体力骑行时会加速这些物质运行到全身，进而存在诱发心脏病的危险。  习惯二：用力解大便 大便虽然是正常的生理排泄，但如果太过用力大便，这是人体在静态过程中突然发力的表现，会让内血压在瞬间升高，如果血压不稳或者心脏比较脆弱，一定要避免这种状况出现。平时多吃蔬菜，避免大便干燥，必要时用点开塞露等辅助药物，可有效避免此危险的发生。 习惯三：大量喝酒或咖啡 酒精和咖啡因虽然都会产生抗氧化的物质来保护心脏，但这仅限于适量的原则。如果出现了过量饮酒或者喝咖啡的情况，人体就会出现心率加快、血压升高。长期酗酒还会严重破坏心肌，可导致心脏衰竭的发生。 习惯四：心情抑郁抑 郁通常是和焦虑相伴相随的，患有抑郁症的人群晚上的睡眠质量一般都很差。睡不好，机体的任何一个器官都无法得到应有的休息，由此就会导致血压和心率都升高。如不能很好控制自己的情绪，在爆发的时候也很可能会引发血压的爆炸。 习惯五：暴饮暴食 过量进餐后，血液会更多地流向肠胃系统，导致心脑血管的血液供应量大大减少。如果本来就有供血不足的症状，可能就会仅仅因为一顿饱餐而诱发心梗或脑梗。如果长期肥胖，堆积的脂肪更容易形成脂质斑块，患上冠心病和脑中风的概率也会更高。 习惯六：过度性爱 过度性爱造成的危害远远不止肾虚和阳痿早泄这么简单。太过于放纵自己的身体，可能会出现脑血管痉挛，并造成心肌缺血而引发心脏衰竭。尤其是患有心脏病的人群，在性生活的时候一定要注意适度的原则，更不可以用药物来进行辅助，以免引起不必要的风险。 习惯七：吸烟或被动吸烟 虽然吸烟本身不会造成猝死，但长期吸烟对心脏的损害是非常明显的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。二手烟的伤害比吸烟者更为严重。有调查研究显示，戒烟1年后，患心脏疾病的风险将会减少到一半左右。 习惯八：吃得太咸或太甜 吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。吃饭口味过重，对肾脏的伤害也更加明显。如果饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食，患上心脏病的危险也会大大增加。 习惯九：久坐不动 随着宅文化越来越盛行，宅男宅女在享受坐在家中的舒适感时，也会因为久坐而导致身体的新陈代谢开始慢慢出现失调的情况。久坐的人血液黏稠度会更高，血流速度也会更缓慢，所以会比爱好运动的人群更容易形成血栓，增加心脏病发病的概率。 以上这九点，都是在我们日常生活中看似最平常的小事，可能每个人都会不幸占据了其中几条。在努力拼搏奋斗的路上，健康不会因为我们的疏忽而停下来等待。适当给自己减压，养成良好的生活习惯，及时关注自身健康状况，保证适当运动和合理膳食，是一切美好的基础。 |
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