 作者/无限坏 观察：那些“厉害”的人，其气息特征，几乎总是：沉、稳、柔、长、绵、无。大风大浪，困难重重的经历，往往可以造就一个人具备：沉稳柔、长绵无的气息特征。 厉害什么？什么厉害？心智！心是感知，智是“利用”（事件/问题，任务/目标）。 气息沉稳、人就沉稳； 气息柔而长，人就胸怀扩充； 气息绵而无，其思维就缜密、长远。 人的气息总是能微妙无间，其能通心智、连精神、鼓身体、固性情。 原理是什么？如：人在聚精会神下，就能感知敏捷、判断锐利。气息，不仅仅给了我们生命活力，它也能畅通我们的心智活动。当一个人全神贯注时，就是气息节奏最微妙的时刻。 生气时，压下气息，人就能控制情绪； 自卑时，胸腹之间悄然鼓舞，就能志冲云霄； 无奈时，沉稳气息，就能埋头干点不要紧的事； 紧急时，气息沉稳又着力，人的内部就非常坚实。 气息一刻没离开过你。微妙不惊人，却巧夺天工，鬼斧神工。 气息的节奏，奇妙莫测。你很难找到，自己在各种情形下的气息节奏，是什么样子的。 一、气息就是气质 只要观察一个人的气息特点，就能确定他/她的气质模式；短、促、总是失控的气息节奏，人最容易有情绪；短、促、不加控制的气息节奏，最容易胡思乱想； 可是，最糟糕的就是不能自主控制自己的节奏。不能控制气息的节奏，原因往往是来自身体核心没有节奏。眼鼻嘴耳，胸腹腰臀，共同构建了一个“风箱”一般，使人能够自主心智活动的同时，带来微妙而连贯的气息节奏。（注意，胸腹腰臀，是身体核心，空气进入肺部，主要是身体核心收缩时，被压入肺部的，并不是鼻子吸进来的，这即是生物的，又是物理的） 二、气息节奏的秘密 气息一定要有节奏，而且这个节奏，一定要有微妙的规律性；气息节奏有了规律性，人的精神状况，就有了规律性； 你可以试着改变自己的气息节奏，从而改善自己的心智活动能力；或者改变自己的精神状况。（身体核心要有力。如果生病了，就可能通过身体带来微妙的气息节奏） 例如，深吸、慢放；使人更冷静；深吸、慢放的同时，给自己（施加）意志，人往往会获得静定之气。处事不惊，坐怀不乱。 气息节奏，就有如此魅力。 直吸直放，人就扩展胸怀和情感。例如，你攀爬到山顶，直长吸气，柔长缓放，这是因为你感受到了美好和抒怀。情感扩大，胸怀就扩展。胸怀扩展，辅以经历，就是格局。 三、自主你的气息节奏 当一个人自主气息，就在自主控制自己。 当一个人“强行”地改变气息节奏，就在进行意志转换。意志转换的习惯一旦建立。那么，自卑，也只是一瞬间的事，下一秒，这个人就自信爆棚。 不开心，也是一瞬间的事，下一秒，他/她立刻会开心起来，重新展开风采。 失望，也是一瞬间的事，下一秒，立刻满怀希望，志冲云霄。 ......这么描写，有事实可循，一个具备强大自主性的人，不是没有消极和怠惰的时刻，而是其调整、控制心智活动的本领，微妙不显，极其精湛。 自主气息节奏，有人是天赋；也有人，一生也不知道气息节奏的秘密。 几乎所有人都知道，紧张了深呼吸，可是，背后的原理，没有科学家、管理者给你讲出来。这是因为，这是一个微妙的领域。大风大浪，困难重重的经历，往往可以造就一个人具备：沉稳柔、长绵无的气息特征。（当然，没有外在条件，也可以进行刻意的训练） 在最新的意识科学中，已经探明：气息节奏，会产生脑电波活动。特定的气息节奏，会激活位于脑干部位的300多个神经元，使人大脑唤醒并产生状态转换，并且使人掌控应激。 四、改善你的心智活动能力 利用“深吸、快吸、长吸、直吸”，四种不同于一般情况的“吸气”方式，形成气息节奏。并将气息与感受高度一致，这个人就可以很快建立起自己的气感能力。 有气必有感；有感必有思；感思永远是一体的。 利用“反听”的训练方式：短时间内，快速建立自己“内部的声音”；越是熟悉自己的内部声音，一个人的心智越能自主。具备“强悍”内部世界的人，不是耳力惊人，而是他/她的内部声音，嘹亮和充满力量。 尝试建立你的内部声音吧，很快，你就能自主自己的意志，获得更进一步的心智活动能力。驱动精神、稳固性情，也都是小Kiss。 利用"内视“：再现你的所有事件和问题，将你的问题、目标和各种事件，统统变成场景模式。也就是构建精神场景的本领。任何人都可以。 例如，就现在，闭上眼睛，看见你的工作台、闭上眼睛看见你的大衣柜子；眼球微动，全场扫描。是的，你会发现，你可以轻松做到。 在短时间内，建立迅速构建精神场景的能力，会极大提升你的察觉的敏捷、全面性。助力你实事求是，尽量避免瞎猜和无力的抽象思考。 当你，事事，都迅速构成精神场景时，你的感知能力会充分打开，迅捷地帮助你发现事实中的细节、线索、机会以及痕迹。洞察提升，察觉放大。实际上，所谓的察觉和洞察，不过是感知力的飞跃而已。也是其本质。
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