|
导语：吃海鲜喝啤酒，或许是很多人都非常喜欢的饮食方式，但是这种饮食方式往往会让自己身体当中的嘌呤含量快速上升，经常这样的吃喝会诱发急剧通风，所以平时还要多加注意。 
如果自己体内尿酸得不到控制，除了会诱发痛风之外，对于自己的肾脏和膀胱都有着很大的伤害，会严重的影响到大家的生活和健康，想要控制自己体内的尿酸水平，平时就要控制自己饮食当中的嘌呤，以免出现尿酸代谢紊乱的现象。 “嘌呤王”或被揪出，不是海鲜和啤酒，厨房这3种调料尽量少吃 1、豆瓣酱 无论是商场还是超市，都比较容易购买到这种食材，以前很多人把这种东西当成蘸料，但是现在有非常多的家庭，无论是炒菜还是在调馅的时候，都会使用豆瓣酱，豆瓣酱的主要原料是豆子和食用盐，豆子在发酵的过程当中会出现非常多的嘌呤和油脂，对于自己稳定尿酸非常不利。 
2、蚝油 蚝油也慢慢的进入了大家的视野当中，可以增加菜肴的口感，可是蚝油的主要原料是牡蛎，牡蛎又是来自于深海的食物，当中的营养价值和嘌呤含量都非常高，会刺激自己尿酸结晶的形成，而且蚝油当中还有很多的油脂，会导致自己身体代谢困难，会诱发局部水肿。 
3、鸡精 鸡精属于属于化学类的复合鲜味剂，当中的主要成分是谷氨酸钠，还配上了核苷酸，食用盐，白砂糖，糊精，香辛料等等，这些物质在身体当中会进行代谢和分解，会刺激尿酸的生成，让本来就严重的痛风，雪上加霜。 
如何控制住自己体内的尿酸？ 如果自己体内的尿酸已经比较多，这个时候就要辅助以药物治疗，同时也要控制自己的食欲，少吃高热量重口味的食物，除了要远离很多的调味品之外，也要少吃火锅烧烤，海鲜，啤酒，保持自己的营养均衡，饮食清淡，让自己的身体正常的运行，更有利于有害物质的代谢和排出。 
除此之外也可以在自己的生活当中多喝些茶水，无论是绿茶还是自制的蒲公英或者是菊花，都可以促进自己的新陈代谢，提高自己肌肉的耐力，帮助保持身材抵抗辐射，缓解关节疼痛。 |
|
|
