 1.害怕面对工作，一想到工作就紧张 这个场景，小伙伴们一定都不陌生，情绪紧张的时候， 感觉承受力降低， 害怕听到负面消息， 一有压力，就紧张， 就害怕，不敢面对。 原来明明都能应付得了的工作，现在却不行了，以前不觉得压力的事情，现在忽然变得不行了，搞不定。 这些并不奇怪，都是一种病态，病的越重，反应越厉害，到了最后的阶段，甚至别人一个眼神，都会让你难过半天，苍蝇一蹬腿，都会伤到你。这样的状态，应付工作，真是很辛苦。不自信，能力也降低，什么的都干不了了。 这样的状态，真是自己都讨厌自己，真希望能够回到原来的样子，回到那个没生病的自己。 那要怎么办才好？  2.什么都不用做，一切会自己回来 小伙伴们一定很想知道，要怎么做，才能消除这些难受的感觉？ 你什么都不用做，安心的按照公众号的自然疗法方法去调理就好，就一个字——等，这些状态，会自己逐渐消失的。 就坐等就好，不用强迫自己，为难自己，一切到了那个阶段，状态会自己好起来。心灵鸡汤，鼓励，鞭策，激励什么的，其实都不用。如果你是个上进的人，这些都会自然而然的回来的，到时候，你会上进，积极，想做事，有动力。 如果你是个开心乐观，不想太忙碌的人，自然会逐渐地回到那个平静的状态。 会回到原来的自己。 我说一些自己的经历吧。以前焦虑的时候，我的白色鞋子，在外面清洗的，很白很白，就忍不住胡思乱想，是不是用了什么化学清洁剂，这些清洁剂有害吧，我穿了会不会不好，不敢穿。那好吧，我现在有些了解恢复的节奏了，我决定不强迫自己，也不为难自己。那双鞋子，春天，我没有穿。 到了秋天的时候，那个焦虑感觉，就几乎没有了，再拿出那双鞋子的时候，我心里没什么奇怪的想法了，自然而然的穿出去了。（不少心理疗法，都教你，如何想，能够不焦虑，可是，恢复到一定阶段，连焦虑都不在了，就不需要考虑怎么想了。） 还有一件事，我现在用的牙膏，快用完了，我却没有紧张，若是以前，早早就买了2盒，放在那里，爱囤货，因为受不了断档，续接不上的感觉，心理会紧张。其实那也是一种焦虑的情绪，而现在，心里没有那么紧张了。  3.这个阶段，心态要怎样 这个阶段，不要强迫自己，不要为难自己。感觉不舒服的，让你有压力的事情，就不要硬来。 等一切水到渠成，一切就不那么痛苦了。这个阶段，就不要对自己要求太高了。坚持1-2年吧，一切都会不一样的。 很多心理疗法，建议突破，这是积极的想法，但是你自己量力而行，靠意志力硬撑是很累很累的。 到身体恢复到了那个阶段，根本不用撑。心情会很平静的。 群里的朋友，也说起这种感受，状态好的时候，什么都能干，状态不好的时候，就感觉没信心，干不了事，这些都是正常的。不要着急。 4.恢复地过程是螺旋式上升 恢复地过程，不是直线型的，是螺旋式上升，就是好几天，坏几天，总体是变好的趋势。 你会感觉，这两天不错，过两天，又不行了。过几天，又好些了，就是这样，反反复复的，身体器官的调理，也不是总修复一个器官，心脏两天，脑袋两天，鼻子两天，胃两天的，只要静静地等待就好。总体是一个走上坡路的感觉，痛苦的修复几天之后，就会明显的感觉到上台阶，状态提升一点。然后，下一波就又来了。 如此往复，你只要静静的等待就好。 |
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