人体火气重？两招祛火解表，栀子淸麦片

【心火】

表现征兆：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿液血、口舌生疮、肌肤疮疡。

分虚实两种：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

对策：

1.持良好心态、少生气

随着社会不断进步，工作压力越来越大，很多人都会变得情绪不好，一件不顺心事情，都可以生气一整天，其实这样是很伤肝的，不管怎样，都要保持乐观情绪，控制情绪，减少紧张，少生气。特别是减少思虑那些迟延不决、处理多样化、如果碰到了解决不了的事情，不要自己憋在，说出来好好解决它，以免心火气盛，引发心脑病症，心火的预防办法主要是保持良好心态。

2莲子心茶泡水喝

取2g莲子心茶，热水冲泡代茶饮。

莲子心性味苦、寒，能够清心、去热、止血、涩精，治心烦，口渴，吐血，遗精等。在中医各家论述中，对于莲子心的说法都是清心火的首选，对心肾不交、阴虚火旺的失眠病人最有益处。

【胃火】

胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当导致的火气，中医被叫做胃火，一般是由湿热、食滞两方面因为引起。时候，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而导致。

表现征兆：表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不良等。

虚实两种：虚火表现为轻微咳嗽、胃口不良、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不舒服、口干口苦、大便干硬。

对策：

喝萝卜汁，吃绿豆粥

当代调查说明，萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调养医治。但属脾胃虚寒型口疮者不可以吃。

绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。

【肺火】

表现征兆：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

对策：

1、罗汉果泡水喝

取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴，润肠通便的作用，还可以治风热袭肺导致的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

2、呼吸咳嗽洗肺法

除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，经过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排泄出去分泌物，巩固免疫力。

可选用空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量把肺内气体排泄出去，此外每日主动咳嗽几下，也是积极的护理性反射动作，能有效清洁肺部。

【肝火】

中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。

表现征兆：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、人体闷热、舌苔增厚。

对策：

1、不通宵，保证足够睡眠

睡眠不够或是睡眠质量不好，也会引起肝火升高。常常通宵会打乱身体正常的作息时间，肝脏无法如期休息和排毒，于是只好加班加点将人体内部积存的杂质和毒素消除，这无疑加剧了肝脏自身的负担。要预防肝火旺，不要再通宵熬夜，到点就好好睡觉，保证睡眠充足、心情放松。

2，明子纹香菜茶

材料：狭基线纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草功效：护肝排毒，去肝火，预防肝损伤、酒精性肝损伤，提高肝脏解毒能力

做法：

1、挖取纹香菜,枸杞,决明子,杜仲雄花,葛根,荞麦,甘草洗干净，否则做出来的茶味道不好，野生红玫瑰，桑叶,菊花，玫瑰茄洗净，备用；

2、将以上材料切小丁，备用；

3、分别炭火烘炒制成茶，备用；

4、把材料，按照1:1的比例，热水冲泡代茶饮即可。

胃火和肺火睡前吃蜂蜜。