说起补充水分，相信大部分人都会纠结这样一个问题，“到底是白开水好还是茶水好？”白开水和茶水都具有一定的养护健康的功效，但白开水没有滋味，喝多了会觉得很单调，茶水则不同，茶叶种类丰富，就算喝腻了也可以换一种接着喝。但两者之间哪个更有利于健康呢？今天我们就一起探究一下！
茶水还是白开水？
为了满足人体需求，我们每天需要摄入1500ml的水，这样才能使摄入和排出保持平衡状态，人体健康也就有了保证，但如果我们将白开水完全替换成茶水，情况则有所不同。
对茶叶有过了解的人应该知道，喝茶虽然具有养生的功效，但喝茶太多容易引起茶醉的现象，身体的负担就会增加，因此，将白开水完全替换成茶水是不可取的。
以普通茶杯200ml容量为例，将茶水冲泡至最佳状态的情况下，单次用到的茶叶量大概在5g左右，而水量在150ml左右，茶叶冲泡次数则在2至3次（反复冲泡次数过多，茶水则会失去滋味，功效也会大大降低），也就是说，5g茶叶可以喝大概500ml的茶水。
如果按照喝茶的平均标准每天12g茶叶来计算，那么人每天可以喝茶的量，就在1000ml左右，是没有超过每日所需饮水量的，也因此，我们需要在喝茶的前提下，额外补充一些水分，才能满足人体的需要。
茶水和白开水有什么差别？
茶水和白开水对人体的影响是不同的，经常喝茶的人往往会觉得口渴，越喝越喝、越喝越渴，喝着喝着饮水量就上去了。
除了容易口渴，喝茶之后上厕所的次数也会比较频繁，而这些情况都是因为茶水具有利水的效果，水分没有充分作用于人体就排出，才造成了口渴、勤跑厕所的现象。
另外，茶水带来的刺激也应该引起大家的重视，对于一些对刺激物质较为敏感的人来说，喝茶很容易让他们感到亢奋，如果这些人存在睡眠问题，那么喝茶显然不符合现下的需求，反而会给睡眠造成阻碍。
白开水则不同，与茶水相比，白开水更加纯净，不含有其他物质，养生的有利因素虽不如茶水那么多，但不利因素确实比茶水要少，再加上喝它不需要注意时间段，想喝就喝，所以白开水的受众还是非常广的。
茶水、白开水到底哪种更健康？
其实茶水、白开水都属于健康饮品，只要合理饮用，对健康都是有好处的，但要说哪一种更健康，往往并不能找到一个标准答案，因为每个人的需求，以及身体情况是不一样的，不能一概而论。
对于一些习惯了喝茶，或喜欢喝茶的人来说，茶水自然是首选，喝白开水可能会没什么滋味，而对于一些喝不惯茶水，或者对茶水刺激物质较为敏感的人来说，白开水就会成为更好的选择。
写在最后
无论喝茶还是喝白开水，只要遵循一定的方法，实际上都可以满足人们的养生需求，根据自己的情况选择合适的养生方式，身体健康就会得到养护。
