年过四十,当补肾养阴。《黄帝内经》云:“阴精所奉其人寿”“年四十,而阴气自半也,起居衰矣”。“阴”多指肝肾精血,精血不足则引起中老年阴虚之证,若发生慢性肾脏病,则严重影响生活质量甚至寿命,故益寿之法应重视补肾养阴。
随着年龄增长,人体的主要脏器逐渐进入“损耗期”,肾脏也不例外。大致从40岁开始,伴随全身各器官功能减退,肾脏的组织结构渐渐发生改变,肾功能亦随之衰退。调查显示,我国慢性肾脏病患病率约为10.8%,60岁以上老年群体的慢性肾脏病患病率高达32%。
许多慢性肾脏病患者的早期症状不明显,易延误早期治疗。肾脏病最常见症状有以下几点:
1.及时发现和治疗诱发肾脏损害的疾病。
2.注意全身性疾病对肾脏的损害,如高血压、糖尿病、痛风、结缔组织疾病等。同时积极控制原发病,尤其要平稳控制血糖和血压这两大危险因素。
3.注意饮食规律合理,有节制,避免摄入过多蛋白质,不吸烟、不酗酒。
4.遵医嘱用药,尽量避免使用可能损害肾脏的药物。
5.每天充分喝水、及时排尿,则尿路不易感染,亦不易患结石。
6.注意保暖,切勿受凉。避免接触易感人群,预防感冒和感染,规律起居,避免劳累。