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   ● 天冷了，有些人的膝盖比天气预报还准：冬天或是阴天下雨天，很多老年人开始出现活动后膝关节酸疼，甚至走路一瘸一拐；睡觉盖厚被子，仍会感觉腿发凉。对于这种关节冷痛的症状，民间俗称为“老寒腿”。很多人以为多穿点、泡泡脚就能解决问题，其实没有那么简单。现代医学认为，风湿性关节炎不是冻出来的，而是一种退行性骨关节病。“退行性”这三个字其实已经隐晦地告诉我们，这种病跟年龄有一定的关系，所以老年人很常见也就不足为奇了。西医认为寒冷天气本身并不会引起或者加重骨关节炎，只是会使关节炎的症状更明显。然而作为临床中医的观点是，风湿性关节炎就是冻出来的，冻则伤阳，阳气温煦推动功能下降，导致气血凝滞不通，不通则关节疼痛。寒邪是生活中一种看不见摸不著但是感受得到的物质，而如果它经常入侵我们的脚部，很可能就会导致老寒腿的情况发生，若不想让这样的情况出现，就需要你多注意好腿部的健康了，尤其是在这样的秋冬季节。  ● 常言道，人老腿先老。大雪已过，天气越发寒冷，很多人的“老寒腿”又犯了。虽说带着“老”字，但“老寒腿”可不是老年人的专属。如今，越来越多的年轻人，尤其是女性加入了“老寒腿”大军，究其原因，这与夏天长期把腿暴露在空调房、冬天追求“美丽冻人”不穿秋裤，在大冬天的露膝盖，穿短裤短裙密切相关。现在的年轻人多仗着身强体壮，不畏寒冷，却很容易被老寒腿找上门的！俗话说“百病从寒起，寒从脚下生”。腿脚部受寒，则容易感染风寒，每天坚持泡脚半小时，此外，泡脚可以加一些祛湿温通的药材或食材，如艾叶、花椒、生姜等，可以起到温煦关节的作用，会让身上、腿脚暖和许多，能够明显减轻老寒腿的症状。同时此类病患还可以经常“曲趾抓地”：锻炼者着鞋，脚趾在鞋内弯曲抓地，同时可以屈伸踝关节，每日反复多次。此项锻炼适宜各年龄段人群，且很有效。 ● “老寒腿”，顾名思义，是因寒而引起的膝关节不适。从中医来分析，寒为阴邪，其性收引，最易伤阳，导致气血不畅，不通则痛。《内经》明确地说：“经脉流行不止，环周不休。寒气入经而稽迟，涩而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”这就明确地肯定了，寒邪是导致关节疼痛的根本原因。治疗轻症老寒腿，我平时常建议此类患者坚持用艾叶与等量川椒水煎外洗，坚持一段时间，对症状有明显缓解或改善！中医认为：寒则温之；寒则凝，温则行。因此，保暖永远是防治关节疼痛的最关键的手段。不要相信寒冷只是关节疼痛的诱因，寒冷根本就是关节疼痛的罪魁祸首。冬三月，天气寒冷，一定要避寒保暖，这也是养阳气的闭藏。若寒邪侵袭，人的阳气就只能外浮而抗邪，这样就是扰阳，让阳气不能伏藏。冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。衣物被褥要常晒防潮；降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥；尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。女性冬季尽量少穿裙装，穿高跟鞋也会使膝关节受力成倍增加，高跟鞋最好和平底鞋换着穿。
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