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心理咨询多久做一次最合理?谁来决定咨询的频率? 很多来访者都会有这样的疑惑，心理咨询究竟多久做一次最合适?怎么样的咨询频率最适合自己，尤其是在两次咨询的中间，当感受到非常痛苦的时候，需要额外增加咨询么? 特别是儿童或青少年来访者，当孩子咨询回家后状态不佳，父母常常手足无措，希望孩子能增加咨询次数。 这些问题是否有标准答案，怀众总结多年个案经常，分享给你。 1、一般初次来预约咨询的来访者大多都有紧急的问题需要处理，这些问题或棘手、或持续时间长、或影响大，基本对来访者造成了很大的影响，前期的咨询在来访者有意愿咨询的前提下一周一次，直到来访者问题得到改善或解决。 2、当来访者第一阶段的咨询问题得到解决后，咨访双方可商定接下来的咨询目标，或来访者状态良好的话可暂时先暂停咨询，这时候的咨询频率因人而异，有的人会选择两周一次咨询或一个月一次咨询继续提升自己的心理状态，有的人则会选择需要的时候前往咨询，咨询师始终会成为自己在困难时候的心理支持。 3、两次咨询的中间是否可以临时增加一次咨询。这种情况视来访者而定。如果中间发生重大事件，来访者无法处理而感到非常痛苦，可以联系咨询师增加咨询。如果发生的情况会让来访者产生不适，但是他能够尝试面对这种不适并且尝试处理，这对于来访者的成长和下一次咨询会有较大帮助。 4、咨询频率因人而已。有的来访者三两次咨询即可解决问题，有的来访者却需要长期的心理支持和帮助。咨询的频率是由咨访双方共同商议和决定的。并且由其中一方单独决定。稳定的咨访关系是有效咨询的重要前提。来访者可根据自己的问题、经济、时间、精力等状况制定符合自己的咨询频率和咨询方案。 当孩子回家状态不佳时，父母常常希望能够增加咨询。怀众心理咨询中心李春荭老师说∶一般发生这样的状况大多都有两种原因，一是因为父母太过担心、焦虑，无法应对孩子的问题和情绪;二是父母对咨询的期待太高，希望通过短、频、快的方式处理问题。 心理咨询没有捷径，每个个案的问题也都有所不同。我们只能陪伴来访者找到问题的原因，找到处理的方式，找到更多内在的力量，这样才能从根本上帮助来访者。  本文作者为怀众心理咨询中心负责人豪情，需要预约及了解心理咨询师，请加微信号。 |
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