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随着国人亚健康群体的日渐庞大，养生逐渐成为社会的主流思想，
养生不仅仅是保健，也是有预防疾病出现的作用，即中医常说的“治未病”。而要说养生保健的部位，年轻人首先要关注的就是胃部健康
因为工作原因难免的长时间饮食不规律：吃外卖、吃重油重盐的食物、酒局、饭局，以及久坐不运动，导致大部分的上班族都有肠胃方面的问题。便秘、胃胀、胃酸、胃痛、腹泻，都是常见病，而且还是轻的，严重的还会胃溃疡、胃出血……好多同事的桌子上甚至常备整肠生，没事就要吃点拯救一下脆弱的肠胃。因此，要说健康的养生，“合理养胃”一定是是生活中的一项重要措施。俗话说得好，人是铁饭是钢，身体的一切营养都是通过日常吃饭喝水吸收的，只有胃口好了，身体才会好起来。大多数人认为，生命的长短主要取决于心脏、肾脏等主要器官，却不知，其实胃部的主导作用更为基础也更为关键。中医自古以来都看重脾胃，“肾为先天之本”，“脾(胃)为后天之本”。很多疾病或者还成为疾病时人体不舒服的状态，都是因为脾胃失调的缘故。所以，说脾胃为人体生命之本，是人健康活着的根基，一点也不夸张。胃部的健康就是我们身体健康的关键，肠胃是人体的营养供给站，只有自己身体的营养跟得上了，才能促进整个身体的健康。人体器官有主次之分，人们较为关注重要的器官，而往往忽视肠胃的健康，在自身的饮食上不注重，就会出现肠胃不适的症状，以至于胃病的出现，如果不加以遏制，胃癌的出现也是必然的。疾病的出现从表面来讲是胃的问题，实际是身体所有的内脏都有了问题，这个问题如果得不到及时解决就会形成恶性循环。说完这两点，想必大家已经了解到了胃这个器官对人体健康的重要性，有句话说的好，叫“胃部不适，三分治，七分养”，可见，相比于治疗，日常养护更为关键。中医五个养胃原则提供给大家，虽然看着简单，但是贵在坚持。一定要仔细看。
很多人以为养胃就是吃得好，其实，想要有健康的身体，适当的控制自己的情绪也是很有必要的。现代人的生活琐事不断增加，工作压力也不断增大，致使人们的情绪不断变化，情绪的变化不但易使人体健康受到影响，而且对胃的影响也是较大的。中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。
适当的进行一些养胃运动也是有很大必要的，毕竟适当的进行身体的运动，会帮助我们的身体更好的发展。
养生的方法有很多，其中的饮食及运动是关键的两点，其中运动对胃的保健作用也是相当不错。适当运动有养胃健脾之功效，最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里，也就是每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。脚被称为“人体第二个心脏”，因为脚上遍布各个穴位，影响身体各器官，其中的一个器官就是胃。
人们生活水平不断提高，饮食多为大鱼大肉等高营养不易消化的食物，再加上工作节奏快导致吃饭经常处于暴饮暴食的状态中，所以，想要养胃，每天早上或者晚上可以选择喝粥，因为稀软温热的粥属于养胃佳品。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
良好的生活习惯也是我们健康的关键，身体的大多数疾病，都或多或少跟熬夜有关。随着工作量的增多，人们会将自身的工作带回家做，这易出现晚睡或者失眠的现象，而这些现象对胃的影响较大。所以，对于睡眠，一定要养成早睡的习惯，只要拥有好的睡眠，对胃就会有一定的保健作用。况且，早睡可以避免我们晚上肚子饿吃夜宵，半夜吃东西对胃来说也有一定的负担哦~
饮食也是需要规律的，这样才能让自己的胃部正常的运转。想要自身的各个部位健康，饮食的合理性是至关重要的。所以，建议大家不要总是吃的太油腻，也不要总是暴饮暴食，日常饮食应该以清淡为主。每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软的、易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。合理的生活就是我们健康的关键，养生的起点，在于把自己的肠胃调理好。胃口好了，营养的吸收就好，对身体各器官机能的供给也就好，人自然就不那么容易生病了。以上的五点养胃措施看似老生常谈，却也最为基础且有效，希望看到这篇内容的你能够马上的行动起来。呵护好自己的胃部健康，避免胃部疾病的出现，以及杜绝其他疾病的产生。我是小鹰，致力于为国人提供更通俗易懂，简单有用的中医养生保健知识~ 鹰眼智能健康 以AI红外医学影像创新技术为核心，致力于打造领先中国、服务世界的智慧中医健康管理服务体系；用更科技、更健康、更高效的服务模式，满足各级政府、机构及个人关于智慧城市建设、产业创新赋能、主动健康管理等多元需求，助力健康中国建设。 3篇原创内容 公众号 |
