洋葱是“天然溶栓剂”吗？医生：忌2物，吃3果，做4事，防血栓

#健康科普行#导致血管“堵塞”的“凶手”——血栓。血栓，通俗说，就是“血块”。就像是血管里面的“幽灵”，在血管中游走，停哪儿堵哪儿，严重危害生命健康。血栓一旦形成，则会严重危害生命健康。

身体出现这几个表现，则需要警惕血栓！

1、睡觉流口水，是血栓最常见的一个征兆，血栓引起咽喉部肌肉功能失调所致，尤其是老年人，要格外注意。

2、突然晕厥，早上起床时，或一天中晕厥多次，高血压者要格外注意。

3、胸部发闷和发痛，尤其是长期不运动者，血液易凝结成血栓。

4、脚怕冷、酸痛，走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛，此时，一定要提高警惕！

5、腿部或手臂浮肿，是深静脉血栓，最常见的症状之一，若伴有一侧身体疼痛，要格外注意。

【案例分析】

今年46岁的赵先生，由于平时工作比较繁忙，忽视了对身体保养。赵先生特别喜欢吃重口味食物，而且每天都要喝一杯白酒，感觉喝酒之后身体能够得到放松。

但就在前几天赵先生突然感觉头晕，身体乏力，甚至出现胸口发闷发痛情况，刚开始以为是休息不好造成的，但是没想到突然有一天晕倒在工作岗位上。

好在送医，及时保住了赵先生的性命，经过医生检查发现，赵先生出现血脂偏高情况。如果长期得不到有效治疗，很可能会威胁到生命。

赵先生除了按时服用医生开具的药物，还在网上查询了很多关于养生的知识，发现吃洋葱可以预防血栓，清理血管。

赵先生每天都让妻子给自己凉拌洋葱，难道吃洋葱，真的能达到清理血管的效果吗？下面我们就具体分析一下，希望您能科学对待。

洋葱是“天然溶栓剂”吗？

洋葱中含有的“环蒜氨酸”具有降低血脂的功效，被誉为天然的“抗动脉粥样硬化良药”。

洋葱含有一种能够激活血溶纤维蛋白酶原的成分，这种成分能够阻止血小板凝聚，血小板凝聚得到影响，血栓形成就会受到影响，预防血栓形成。

洋葱是众所周知的，含有前列腺素a的物质，这种物质能够软化血管，还能对血管舒张有帮助，对于减少血管和心脏冠状动脉阻力有帮助，加速钠盐排泄，非常适合高血压人群吃。

洋葱在预防心脑血管疾病方面有非常强大作用，但是如果真的患上了心血管疾病，我们不能盲目通过食疗方法调整，还是应该谨遵医嘱服用药物，进行科学治疗。

心血管医生建议大家：如果想要预防血栓形成，就应该积极调节饮食，并且养成好习惯，保持血液流通顺畅，越来越健康。

医生：忌2物，吃3果，做4事，防血栓

忌2物

第一种：动物内脏

动物内脏普遍胆固醇含量比较高，并不适合血液浓度高的人，食用胆固醇是一种比较难代谢的物质，随着血液流动。

如果长期摄入胆固醇超标，就会慢慢沉积在血管内壁上，使血管向内增厚，慢慢失去弹性，增加破裂现象。

血液浓度高的人血流速度比较缓慢，这时候吃高胆固醇食物，无疑是给胆固醇增加了能量，更容易让胆固醇吸附在血管壁上。

第二种：高糖食物

在这里提出一个概念，叫中性脂肪，更通俗点来说，就是甘油三酯，甘油三酯囤积在皮下，就形成了皮下脂肪。

你知道甘油三酯主要来源于哪里吗？主要来源是——碳水化合物。摄入过多含糖较高的食物会增加碳水化合物的来源，比如碳酸饮料，糖果，奶油，糕点等。

血液浓度高的人最好少吃含糖量高的食物，豆浆，牛奶等饮品，在饮用时不要单独加糖，以免血液中甘油三酯升高，增加血液浓度，让病情加重。

吃3果

• 桑葚

桑葚含有多种有益于预防血管硬化的成分，比如桑葚含有多种脂肪酸可以抑制脂肪的合成，分解脂肪，降低血脂，防止脂质在血管壁内沉积，预防血管硬化。

桑葚还含有多种能够提高机体免疫力的物质，比如大家熟悉的硒、黄酮类物质、β-胡萝卜素等物质。适合慢性疾病、免疫力比较低下等人群经常食用。

桑葚虽好，而且味道比较甘甜，但是也不是人人都适合经常吃，如果有脾胃虚寒、便溏、糖尿病等症，最好不要吃。

• 树莓

树莓含有一种“烯酮素”的物质，可以加快脂肪的代谢燃烧，而且效果比较显著，是辣椒素的3倍。高血脂、肥胖、脂肪肝、高血压、冠心病、高血糖等症，都可能和脂质代谢有密不可分的关系，经常食用树莓对于预防这些疾病有一定帮助。

人摄入体内的脂肪都被代谢掉，血脂增高的可能性会降低，和血脂增高相关的疾病，发生的可能性会下降。

树莓中还含有“黄酮类”物质，可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，使皮肤细胞再生，对于美容养颜有功效。爱美的女性朋友可以经常食用。

• 葡萄

研究表明葡萄阻止血栓形成的作用甚至强于阿司匹林，葡萄还能够帮助降低人体血清胆固醇水平，降低血小板凝聚力在，预防心脑血管疾病方面有重大意义。

葡萄中含有的“花青素”和“类黄酮”，这两种物质都是抗氧化剂，能够清除体内对人体有害的自由基，能够延缓衰老。

建议中老年人在生活中可以适当吃点葡萄，对于预防冠心病，高血压，高血脂等都有一定效果。但是需要注意脾胃虚寒，腹痛腹泻以及糖尿病患者少碰。

做4事

• 多饮茶，保证饮水

白开水、淡茶水，是血液最好的稀释剂。多喝水，常饮茶，能够降低血液浓度，预防血栓形成。

早上起床后血液浓度升高，喝一杯温开水，非常有必要两餐之间泡一杯代茶饮，补充体液，消脂排毒，预防血栓形成。

白天可以多喝点植物茶，比如蒲公英荷叶茶，对于降低血液浓度，预防红细胞压积改善血液状态等，都有一定效果，预防血栓形成。

• 多种植物油

调节血脂平衡，清除血液垃圾，可预防改善血粘稠，减少血栓的形成。想要调节血脂，植物油的选择，尤为重要。

要多种植物油，搭配吃，脂肪酸平衡，才能很好的改善血脂健康。将富含亚麻酸的苏子油、亚油酸的大豆油、油酸的橄榄油，按1:2:2比例搭配，每天用量25-30g。

苏子油含有的α-亚麻酸，是omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可降三高，预防心血管疾病。

• 多活动，避免久坐

血液较为粘稠的人，一定要注意，多活动，减少静坐时间。静坐会导致人体代谢降低，血液流动速度减慢，更容易导致血液浓度升高，加速血栓形成。

经常活动，减少静坐时间，每坐1小时，起来活动5分钟，伸伸懒腰，走走步。建议大家多起身活动活动，每天运动30~40分钟，有助于促进血液循环。

运动一定要坚持，不可三天打鱼两天晒网，任何运动方式都应该循序渐进，量力而行，不要伤害了身体。

• 保证充足睡眠

熬夜，对健康十分不利。尤其是，血液粘稠的人，一定要切记，万万不可熬夜。熬夜，本身就是导致血液粘稠的一个因素，长期熬夜，会加重血液粘稠度。

长期睡眠不足，还会影响身体代谢水平，长期以往，易导致高血脂、肥胖等。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当。

想要预防血栓形成，要牢记不能熬夜，保证充足休息，让身体越来越健康，为长寿保驾护航。