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人人都希望自己能健康长寿，所以愿意学习养生之道。如何饮食、怎样锻炼，关注养生的人大致已经知晓，但人体从外界获得的信息 90% 来自于视觉，我们一分钟都离不开眼睛，而如何正确养眼却少有人知。因为大部分人根本不知道眼睛的结构，不知道它是透明的，精密得不得了；它是水做的，娇气得不得了，更不知道怎样做对它而言才是好的。所以，从本期起，我们将展开一系列关于爱眼有道的话题。 解读“目常运” “目常运”出自于孙思邈的养生十三法。孙思邈是长寿的典范，学习他的养生方法没有错。在十三法中，第二法就是“目常运”。 “目常运”的具体操作 ： （1）合眼，然后用力睁眼，眼珠打圈，望左、上、右、下四方 ；再合眼，然后用力睁眼，望向右、上、左、下四方。重复 3 次。 （2）搓手 36 下，将发热的掌心敷上眼部。 “目常运”这一保健法被世人广泛使用，比如乾隆皇帝。现在的电视节目中也教授了“目常运”的操作方法。 “目常运”也会出问题？ 令人费解的是，临床一些患者按此法操作后却出了问题。我的一个病人，做完“目常运”，突然什么都看不见了。来我这里一检查，他的人工晶体“跳水了”，从原来的位置掉到了玻璃体里。 请看这张眼球的 B 超图：图片左侧图中那个椭圆形的白色物体就是人工晶体，它在视网膜前逛来荡去，引发视网膜脱落，手术相当复杂，术后视力不好。还有的病人出现晶体半脱位，还有的引起局部视网膜脱离。  为什么会出现这种现象？ 眼睛的结构确实非常复杂 ：晶体是发生白内障的地方，本身是透明的，位于眼球内部。与眼球壁相连的是一根根透明的细线，叫做晶体悬韧带。这些比头发丝粗不了多少的小带，随年龄增长越来越脆，当眼球受到压力时会导致部分断裂，晶体脱位。晶体后面是玻璃体，占眼球体积的5/6。随着年龄增大，或者因为有近视，玻璃体就由胶体液化成水，一些纤维支架还在。当眼球大幅度转动时，液化的玻璃体撞击视网膜，加之玻璃体纤维的牵拉，可以引发视网膜脱离，脱位的晶体也容易掉到液化的玻璃体内。以上无论哪种并发症，手术的难度都是相当大的。 所以，按压眼球是十分危险的动作，没有哪位眼科大夫会教你无故揉眼或者按摩眼球。按摩眼眶的穴位倒是很有益处的，以后有机会我们再详述。 再说了，主管眼球运转的肌肉都是附着在眼球表面的眼外肌，而锻炼眼外肌对提高视力没有什么帮助。眼球的内部光学系统以及通往颅内的传导系统发生异常，才是影响视力的主要原因。 有人说，眼球能够灵活转动才显得聪明，我不这么认为。因为眼球转动最灵活的恐怕非小偷莫属—啊，开个玩笑啦，总是一堆专业术语真是好烦人。我是想说，“眼睛是心灵的窗户”，炯炯有神的目光，外露聪明高雅的气质和气定神闲的自信才是我们应该追求的。 国家中医药管理局 主管 中国中医科学院中药研究所 主办 |
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