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好长时间没有一口气游５０米自由泳了。 一口气游５０米自由泳，得放松的匀速游。 不能像５０米冲刺短距离那样游。 那样，一口气，到不了边。试过好多回，最少得三四口气。 真不知道是怎么回事，一口气潜水，最多达到４３米。 剩下的７米，试了好多回，怎么也过不了关。 之所以，与泳友小武经常游一游潜水，看谁能潜得更远。 是因为泳池泳友中有一位女泳友潜水相当的厉害。 叫她试一个潜水，让她从这头潜泳游到那头。 她，一个跳水，50米就过去了。 曾向她请教，有什么诀窍。 她说，得先在池边休息放松好，调整好气息，尽量的让身体呈现最佳的放松状态，然后下水。 在水下，也要放松，含一口气，不要强憋，快到到边时吐出来等等。 这哪里学得会？ 最关键的是她的蛙泳游得相当好。一般的业余男泳友，蛙泳游不过她。 我与小武，按照她教的方法试了好多回，依然如旧。 后来，在网上看到如果强制性憋气，会造成脑细胞衰竭。脑细胞是不可再生的。不再练习潜水了。 有时好玩的潜一潜，我正常潜水可以到达４０米。 水面上，放松游自由泳，可以一口气游５０米。 为什么？ 也许我的自由泳比水下蛙泳游得好些，游得放松些。 好长时间没试过一口气游５０米了。 那天，可能是因为天气冷，氧气不容易消耗。 下水前无意识在泳池边晒了晒太阳，多做了一会儿准备运动。 下水后，也没准备一口气游５０米。 结果游过２５米，到３０米，肚子里的气还很足，觉得人也很放松，决定一口气游个５０米看看。 在广州铁路泳池，从来也没试过一口气游５０米。 在陈村泳池试过几回，不成！ 这回，一气呵成，成了！ 一口气游５０米，是好多年参加市里成人游泳赛时，与泳池教练聊天听说的。 教练说，优秀的运动员，５０米自由泳与蝶泳比赛，可以一口气游完，中途不换气。 我问教练自己能不能做到？教练回答过去是可以的，现在不行了。 教练说他在省队时，一口气可以潜水８０米。厉害！相当的厉害！ 如今在练习全浸式自由泳。身体全浸水里，脚不打水，在水下拖带，或小幅度打两次腿。水面不出水花。 人的身体，掌握好平衡，在靠近水面的位置，但身体不能露出水面。必须在水下轻松的穿行。 也许，是因为全浸式自由泳有了小进步，一口气游下５０米自由泳，才感到并不十分的吃力。 2021年12月9日星期四晚上21点 广州海珠区 |
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