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日常生活中，很多人喜欢喝甜美清香的蜂蜜水，甚至晚上也要喝。 那么，晚上是否可以喝蜂蜜呢？有何利弊？ 1、晚上喝适量的蜂蜜水对人体有益，因为它所含的活性成分和黄酮类物质可以直接作用于人体神经。 可活血安神，预防神经衰弱和失眠。 晚上睡不好的人，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，可以很快进入睡眠状态，而且可以显着提高睡眠质量。 2、晚上喝蜂蜜水可以促进人体对钙的吸收。 蜂蜜水含有一定量的活性钙，还含有一些微量元素磷。 晚上是人体吸收钙质最快的时候，如果能在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以让人体吸收更多的钙质，往往可以预防缺钙，减少骨质疏松的发生。 关节疾病。 3、晚上喝蜂蜜水虽然对人体有一定的好处，但是蜂蜜水的用量还是要多加控制。 蜂蜜营养丰富，但含糖量特别高。 晚上喝多了，不能及时代谢掉，糖分留 在体外，会使人体发胖，还会使人夜间血糖迅速升高，对人体健康非常不利。 |
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