|
经常久坐的打工人，你是不是经常腰疼？每次腰疼去百度一搜就显示，得了腰间盘突出症！ 年纪轻轻，什么都不突出，腰椎间盘却突出了！生活有苦难言，没被生活压垮，倒是被百度吓傻了！ 到底什么是腰椎间盘突出呢？腰椎间盘突出严重吗？  腰椎间盘突出不是病 什么是椎间盘？ 椎间盘是两个相邻椎骨的椎体之间的圆盘状纤维软骨；它由外围的纤维环和中心的髓核组成。 椎间盘紧连于椎体，有承受压力、缓冲震荡并使脊柱活动等作用。  一旦髓核滑出纤维环，就会压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛，甚至会导致瘫痪。 腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出属于影像学概念，可无临床症状，包括狭义的突出和广义的突出，狭义的突出是单纯的腰椎间盘突出，广义的突出包括腰椎间盘膨出、突出、脱出、脱出且游离。 腰椎间盘突出症属于临床概念，是影像学的腰椎间盘突出导致的系列临床症状，包括腰痛、下肢放射痛、大小便异常等。 从影像学诊断来看，腰椎间盘突出几乎每个成年人都会有，只有其严重到一定程度，才叫腰椎间盘突出症，需要治疗。 自查：你的腰疼是哪种？ 一提到腰疼，大部分人第一反应就是腰椎间盘突出，其实腰痛的原因有很多。 一、腰肌劳损：能摸到痛区，有压痛感 腰肌劳损属于腰肌和腰背筋膜层产生疼痛，疼痛的位置相对比较浅，如果感觉腰疼，且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰肌劳损。 二、神经压迫：腰疼伴下肢放射疼痛 疼痛感沿着腰一直迁延到大腿、小腿，甚至足背、足底，呈一条线的疼，或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状，都可能是神经压迫所导致的。 三、肿瘤：待着不动也疼 出现不明原因的腰疼，又找不到疼痛点，处于舒适、放松的状态时仍然很疼，如果出现这种情况，一定要及时到医院诊治，排除肿瘤的可能性。 四、腰椎间盘：位置很深、活动受限 如果真的是腰椎间盘引发的疼痛，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。痛感强烈，甚至影响身体正常活动，但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。 令人“折腰”的原因 一、长时间保持一个姿势 久坐久站的人如果长期保持错误的姿势，腰椎两侧肌肉用力不均，就会导致一侧长期处于拉伸状态，最终导致肌肉的劳损。  正确的坐姿应该是双腿屈膝90度，腰部适当后倾，腰部可以垫一个靠垫，缓解压力。 二、床垫不贴合腰椎曲线 过软的床垫会使身体中段下陷，睡觉时身体呈弧形，脊柱周围的韧带、肌肉负荷过量，长时间这样就会导致腰肌劳损。  床垫应选择软硬适中，腰躺在上面没有明显下陷为宜，床垫下陷幅度和床垫厚度最好保持1：3的比例。 三、其他 椅子只做一半、盘腿坐、跷二郎腿、受寒受湿、摔伤、长期从事体力劳动等都有可能造成腰部损伤。 “折了腰”怎么办？ 日常生活中，以下预防和保健方法可以帮你护腰 1、注意坐姿 2、保持椅子和睡床硬度 3、注意睡姿 4、搬重物的姿势 5、加强锻炼 如果身体已经出现了非常不适的症状，建议及时找专业医生诊治。 |
|
|
