  “ 大雪雪未至 疫情情正浓 西子湖畔 雪片片未曾洒落 钱塘大地 情阵阵酸楚 冬日的酷寒，未封冻这起伏的疫情，却在最冷季，处处收获数不尽的感动。 有道是“天若有情天亦老，人间正道是沧桑！”在特殊的时刻，有一群人，为了万家灯火的温暖，在人间践行正道，砥砺沧桑。 希望在渴盼春天的日子里，天遂人愿。愿天青地宁，愿山河无恙，愿人间皆安！也应了一句话： 天若有情天亦老 人若无憾月常圆 朗月当空，万家灯火，四海升平！  在冬日中归藏不能，却收获了满满的感动！疫情后方的守候也片刻未停。谈疫论医，守正驱邪，今天的话题是： 疫情未远，居家健康按摩法，快快练起来！ 序 // 天龙八部按摩法？ 居家健康按摩法，是根据越南华裔陈勇盛老医师的“天龍八部”保健按摩法演化而来，简单易学，用时少，晨起即做甚好。是一套值得推荐的居家防疫好方法。  据说2005年，已年逾九十高龄的陈老依然耳聪目明，身手矫捷，正得益于长期坚持不懈地锻炼啊。 每一种中医技艺，都是先辈们经过岁月的打磨传承而来，留给子孙的福祉。我们见闻受持，内心更多的是感恩！   接下来让我们手脚并用，跟着杭州市中医院推拿科护士齐雪丽姐姐一起练起来，防疫提正气的——居家健康按摩法! 0 // 准备活动 | 暖手操  方法：食指并拢，双合掌，手掌向上互搓30下，让掌心发熱。 1 // 双眼四周按摩   方法：手掌搓热后以手掌捂住眼睛約5~10秒，让热感传至眼球。接着用手掌顺着眼球四周，由內往外画圆圈，按摩30下。 功效：改善和缓解干眼症、眼睛酸痛、经常流泪及改善肺部功能等。 2 //鼻沟按摩  方法：鼻梁左右兩翼根部，以双手食指，分別贴紧鼻边順者鼻沟，由下往上搓到眉心30下。 功效：可預防感冒及後背酸痛。 3 // 鼻梁按摩 方法：以食指、大拇指捏住鼻梁，由上往下搓30下（从两眼中央到鼻头）。 功效：由上图可看出，鼻子反射的相关部位。鼻子代表男性生殖器、女性卵巢，也代表一个人人的脊椎背部。 按摩鼻子，对易感冒、过敏、站立不直、后背酸痛，颈肩酸痛有效，还可改善脊椎。 4 // 脸部按摩 方法：手掌十指并拢，左右手分开，同時贴紧全脸部正面，各由內向外画圆，按摩30下。 功效：根据脸诊穴道图，会改善身体相关部位器官之功能，例如肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大肠、小肠、肾脏、肝脏等。 5 // 脸颊双耳按摩 方法：手掌如图分別夾住双耳，四指并拢，掌心贴紧两颊，对脸颊及双耳上下搓30下，重点在搓熱耳朵及脸颊。 功效：会反射到图的相关部位， 耳穴的分布宛如母体内倒置之胎儿。部朝下，臀部朝上。 其分布规律是： 与头面部相应的穴位在耳垂； 与上肢相应的穴位在耳舟； 与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮和对耳轮上、下脚； 与内脏相应的穴位在耳甲艇和耳甲腔； 与消化道相应的穴位在耳轮脚周围。偏头痛、耳朵、手腕关节、眼睛等相关疾病可预防或改善。 6 // 上颚下巴按摩 方法：手掌五指并拢，贴紧上額，左手橫向來回互搓30下。右手掌五指并拢，贴紧口部及下巴，右手橫向來回互搓30下兩手可同时做；上下可互換。 功效：由图相关部位得知，可改善肾脏、胃、肺脏、肝胆、大腿、小腿、双腿、足底、大肠、小肠的功能。 7 // 头部按摩 方法：双手五指弓开，左右手分別由前額到后小脑下方的颈部位置，以梳发式，梳按头部30下。 功效：其反射部位如图，可改善相关部位功能，例如头痛、失忆、记忆力減退等，脊椎病痛也会获得改善。 8 // 颈部按摩 方法：左手掌五指并拢微勾，甩勾右颈后面，刷向前胸通过左乳房30下。右掌五指并拢微勾，甩勾左颈后面，刷向前胸通过右乳房30下。 功效：颈部按摩反射图上相关部位，可预防感冒、減緩咳嗽痛苦、颈肩酸痛及提升心肺功能。 结语 这是一套相当简单按摩方法，任何地方都可以做，可以配合其他运动或功法，例如甩手功、外丹功太极拳、元极舞、健步走、游泳等，依需要自行搭配，饮食也是健康的重要课题呢。 愿居家健康按摩法在疫情中，助您守正气保健康！ 正气内守， 邪不可干！ 屈庆 杭州市中医院 推拿科主治中医师 甘肃张掖人。小时候曾随家中长辈接触中医，度过了背歌诀、读经书的少年时代，耳濡目染了很多民间的中医故事。后在甘肃中医药大学、上海中医药大学安静地读了几年书。临证舌脉同参辨阴阳，嘟嘟厚手疗脊病。这位身在异乡年轻的爸爸，很庆幸此生能与中医结缘，把老祖宗留给中国人的福祉学习好，分享好，争取做一名合格的中医大夫。 个人寄语： 山不矜高自极天，水能为下方成海。 访道岐黄平生愿，德满乾坤济苍生。 |
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