常見問題1.《金剛長壽功》這個功名有“金剛“二字，應怎樣理解?答：它指的是練功後，病已去除，身體健康像金剛一樣。2.《金剛長壽功》在習練時，
是否要怒眉突眼，全身繃緊?答：不要。恰恰相反，練功前要全身放鬆，排除雜念，安靜自然。3.練功前的思想準備是什麼?答：打起精神
。認真投入，排除雜念，心志專一，意守本體。這樣才能夠神不外馳，氣不外跑。決不可精神疲憊，馬虎敷衍。4.會出偏差或走火入魔嗎?
答：按照《金剛長壽功》的練功要求及動作要領去做，決不會出現偏差，走火入魔。從各地習練的情況來看，也從未發生過上述情況。5.有無
禁忌?答：有。飯後一小時內不能練，飯前飯後不能做劇烈運動，這是普通的衛生常識。另外，下雨、大風、大霧、打雷或天氣惡劣時不宜在室外
練功。練完功法後不能沾冷水。6.《金剛長壽功》中，有幾部的動作是左右對稱的，是否練一邊也可以？答：不可。一定要練完對稱動作。7．《
金剛長壽功》能否與其他功法同練?答：《金剛長壽功》不排斥其他功法，但如收到良好的效果或出現問題，怎麼分辨，如何處理?如果一定要與別
的功法一起練，可以將兩種功法習練的時間適當的隔開，以避免不良的問題發生。8．練功後出現嘔吐雜質或吐血塊、尿血、便血、泄瀉、汗出
如膠等現象正常嗎?答：練功後出現上述現象時，如果精神正常或更加有精神，精力充沛，則屬正常現象，並且是好現象，那時在排病毒，挖
毒根。但如果出現上述現象時，精神萎靡不振或是疲憊乏力，則屬不正常。應停止練功，檢查自己練功是否符合動作要求或近日飲食起居是否失節。
習練金剛功多見下面幾種現象：一是嗜睡，這是因為精氣神不夠，練功後人體自我調節出現的正常現象，持續時間不長，一般是一至二周時間，因
體質差異和練功勤快與否有差別。二是拉肚子，不同於生病拉肚子，排泄物粘粘糊糊帶黑色：或暗灰色，雖然拉肚子，但精神很好，持續時間也不長
。三是病隋加重，感到病灶部位疼痛加劇，這是治病除根的關鍵時候，要繼續練功攻克它二不要怕，經過一段時間後，病情會減輕而至痊癒。9
．《金剛功》是不是跟體操差不多?答：不一樣。金剛功與體操相比，有以下幾點不同：(1)它不像體操那樣快、計數、按節拍。而是按“道
法自然”，不計數，想練多少遍就練多少遍，想練多久就練多久，動作速度較慢，也不按節拍。(2)從力度上講，金剛功講究內力、暗力。也就
是說，整個用力過程要有連綿不斷的平等力和持續性，而不是外力、強力。(3)《金剛功》始終要求松靜自然，意念專一，精神內守，特別是金
剛功的“起勢”和笫六部“五勞七傷向後瞧”的神光照射及“收功式”更是體操所不能及的。10.《金剛功》剛勁有力，《長壽功》的動作很多，
是不是對老弱病殘不大合適？答：不是這樣。老弱病殘都可以練，但要根據各人的年齡，病況及身體強弱而論，具體情況具體對持：(1)初學時
，動作不要求規範標準，一般的照動作做，不出大體就行。隨著體力的增強而論和練功動作的熟練，逐步地達到標準化，規範化。（2)可以根據自
己的病情和興趣，選練其中的一部，幾部，或選擇動作容易的的先練，但每次一定要做預備式，練完後一定要收功。能練全套功更好（3）病情嚴
重或有殘疾不能站立的，可以坐著練，躺著練。不能動手，可以動腳，不能動腳，可以動手。既不能動手又不能動腳的，可以看別人練，自己在旁邊
用心去想，去體會。或著單練《金剛功》的第六部《五勞七傷向後瞧》，單練《長壽功》的第一部《竊吃昆侖長生酒》，單練《長壽功》第二部《升
降日月任督走》或者第八部《魚沉海底壽命長》都可以。11．《金剛功》、《長壽功》習練的時間如何安排?答：《金剛功》宜在早上太
陽快出、未出時面向東方習練；《長壽功》宜在晚上夜靜時面向月亮練。其理由在《金剛長壽功》)的功理部分已經講過了，但如受工作生活的限制
，也不強求。一般講，這兩套功法不論何時、何地，不論哪個方位都可以練。可以早上練長壽功，晚上練金剛功，也可以一套功前後倒置過來練。但
要注意每套功都要從預備式起，練完後要收功。12．《金剛長壽功》推廣之後效果如何？答：據我們收集到一些情況看，習練金剛功的學
員很快的飯量增加，體格增強，走路輕快，工作學習精力充沛，許多疾病逐漸的消失。如頭痛、失眠、健忘、過度肥胖、高血壓、心臟病、腦血管硬
化、膽結石尿結石、肝炎、肺炎、哮喘、脾胃病、肩周炎、脊椎病、各種眼疾以及腫瘤，某些癌症等。青島一癌症患者，練《金剛功》，累了就歇，
歇了又練。一天練到晚，不到一個月，胃癌竟然消失了。肇慶一名二十七歲的女青年，從小就是病態，臉暗黑色，一雙手像烏鴉爪子，別人都拍挨近
她。練了《金剛長壽功》，臉色轉白，有血色，手由黑紫色變老紅，先天性的疾病開始出現轉機。不久前，臺灣有人慕名前來，學練《金剛長壽功》
，很快的把他的糖尿病治好了。類似病例很多，不一一列舉，總之，《金剛功》對祛病健體的效果是非常好的。文極子許道長及其它師兄問答總結養
生功大家若是不堅持練習，如何能養生保健；飯後兩小時最好不要練習，飯前練習後，可以馬上吃飯都沒有關係；金剛功，每次練習20分鐘左右，
都是飯前練習，見效快慢與各人身體情況和練功次數有關。每次一動作練習4--5次；是先練金剛功幾個月以後再練長壽呢？答：只要有時間都可
以結合一起練習。練習長壽功時需要安靜，不能有什麼分心才對，無需太多意念；身上筋骨展開了會疼，因為長期不運動？答：初學習者如果動作標
準準確的話，一星期可能會有腰酸背痛的感覺；請問金剛功練了一年多沒練長壽功會不會出問題啊？答：不會出什麼問題；練習一個月以後，感覺氣
漲的難受？答：一個月後氣漲不對，可能是呼吸不對，引起氣漲。養生功呼吸一定要順其自然。請問大家，女性月經期間能練麼？答：可以休息幾天
再練習；發燒了，可以練嗎？答：可以練，但要注意多休息；練金剛功、長壽功要加意念嗎？答：金剛功不要什麼意念，長壽需要安靜；關節經常響
是為啥？答：在練習養生功期間只要動作標準，感覺骨節有響聲是對的，每個人的體質不一樣出現的問題不一樣。以前有人出現過骨節有響聲的情況
；金剛長壽功要配合呼吸嗎？答：強調不需要觀察呼吸，不需要什麼意念；很多練習什麼氣功出偏差得來找到我們，用什麼方法糾正？練習功法出了
偏差神仙也無藥可救。不信，你們可以去參加他們的偏差功法看看。據我所知，有兩位就是出來偏差無藥可救，後來奄奄一息，告訴我說她要離開大
家了，此兩位病人還在我們道觀來修養了一段時間，結果還是離開了人世間。膝關節有響聲，同時發脹，沉。可以接著練嗎？答：只要按我們的方法
都可以練習；我比較循規蹈矩的，不亂來。一般不會出偏差吧？答：只要按我們的方法練習都不會；胸悶，氣虛，氣短，大便不成形，金剛功可以調
理麼？答：這種病情可以練習，好好學習，效果很好；練金剛功的時候要不要五趾抓地？答：沒聽說；誠心請教一下.我頭髮少.有什麼方子能長頭
髮？答：雜念欲望太多，心閑長頭髮，手閑長指甲；我媽媽，靜脈曲張可以練習養生功嗎？答:可以，有人反映腿上綠色的青筋都已經看到，堅持練
習兩年後發現沒有了。但也因人而宜;練習金剛功六個月，臉上汗直流，請問大家也是這樣嗎，剛練時汗更多?答：只要動作標準，還要多練習，
是自己身體虛;起式後兩手是放在肚臍上下嗎？答：就是在肚臍的上下；練完之後，手指可能由於一直蓄力併攏，導致隱隱作痛，是否正常。特別是
打到第七部時，手會酸脹，小拇指會自行分開，有沒有什麼問題。練好功之後，如果雙手併攏，指節處還會有些許酸痛，有無不妥？答：可能你是方
法不準確；昨天有兩位來我看了看他們的動作，動作基本上對，用力就是太大，他們也是自己在視頻學習的。7分力吧，不太重也不能太輕。是的。
大家用力太過頭，練習時身體太緊張，沒有放鬆導致身體疼痛。還有若是大家練習好久還是大汗淋漓就要檢查練習方法如何了。身體松，手用力嗎，
許道長？答：嗯；氣堵在胸口打嗝也打不出。這樣是接著做還是停停看？答：可能是用力太大，是身體要放鬆，多數在手上用力；汗水比一開始
練出得更多，眼睛一開一合都會有汗低落，大腿上的毛孔都在往外冒汗，依據黃帝內經的說法，大汗傷津，請問下，我目前這個狀態是何故？我的汗
水清透，無粘著感，亦無異味，無需沐浴更衣，一擦即可。目前我金剛功每部都打九遍？答：出汗有這種情況，是體質氣虛。你是不是用力過度了，
用七成力就可以，根據你目前的身體狀況，每部5遍就行；道友分享：早一陣子就左腰反復隱痛向群主及管理提問，群主提示我動作是否標準，經過
一年多來反復觀察老道長金剛長壽功視頻，動作雖談不上嫺熟，但也還算正確。根據那天群裡就我提問後群主及管理的提示和與一些功友的交流，這
段時間習練時我試著調整自己的呼吸，讓呼吸更平穩和柔和，試著將潛意識的那些意都慢慢的丟下，誒，由此發現身體又是另一種感覺，這樣習練完
後能即刻收汗，全身溫暖、舒適，有通透感；練出汗再被風一吹受涼了，也可能是用冷水洗擊而受寒，與練功聯繫不大。我練了幾天全身疼。答：練
習完畢不能用冷水洗澡只能用溫水；練金剛功這兩天有個現象，前五部的時候內裡邊很熱，不是一般的熱，是暴熱，像是要從肚子裡爆出來一樣。然
後第六部和最後一部就大汗全身濕透。答：可能是方法不正確；練習金剛功長壽功再練其他功法衝突嗎？答：一般沒有什麼衝突；是否人的命理八字
不好就無法改變了？答:看自己的造化，多行善事。可以改變的；許道長練長壽功出汗正常嗎？答：不正常，方法不正確；怎麼感覺把氣提上來？答
：提什麼氣呀？(金剛功)。自然呼吸就可以啦；請問守一道長，最近感覺手上腿上好像有蟲子爬一樣，一閃而過，這是身體在慢慢通嗎？答：繼續
練，不管它；八大神咒可以抄寫隨身帶嗎?答：不可以隨身帶；以前練過一步功，氣功吞吐法，吞吐法練了十來年，最近這幾年中丹田一運氣的時
候就有一個雞蛋大小的疙瘩怎麼回事啊？答：看看是否出什麼問題沒有，應該是不正常的.長壽功無需意念；金剛功練完可不可以練長壽功？答：
可以練習；弟子練金剛功，總是有用意念，因為原先練過幾年的太極，這樣對嗎？答：練習我們養身功法請勿加意念；請問剛做完手術的人能不能練
金剛功呢？答：看看是什麼樣的手術，大小傷口復原了可以，若是沒有最好不要練習；練金剛功快三個禮拜了，感覺身上比以前有勁多了，在練習的
過程中遇到2個問題，還請您指教：1、每次練完金剛功就覺得上火、頭脹、眼也有點脹，是不是哪沒練對？2、過去每天吃完早飯，上午必然大便
，現在一天也沒什麼便意，不太正常啊？答：不正常方法應該不對；津液和氣虛虧的厲害練這個能不能調整？答：可以調整；太極圖是不是先人在靜
坐中創造的？我靜坐之後，再看到太極圖，突然就覺得它一定是在靜坐中產生並記錄下來的。2、長壽功您強調不用意，早期版本是有意在其中的，
那麼是怕初練功友出偏差才強調不用意呢還是說功法經過了修正？答：不用意念，差不多吧；請教個問題，早練金剛功晚練長壽功，和早晚練完金剛
練長壽，那種搭配更好?答：都行；前面一個月我練金剛功第一部時想了“升發化收藏”，還有，收功按道爺的做，再按金剛功三校裡說的想像氣
回到腳底，這樣會出偏差嗎？我擔心我上次諮詢您的問題出在這兩個地方？答：不要去想這些，自然去練習，無需這些意念；許道長您好我練金剛功
半年多了。收功我一直按書上說的那樣收功。這樣可以嗎。答：無需意念；我練金剛功，消除了一些疾病。就是自小的鼻炎不管事？答：放下，得慢
慢來。這都是慢性病。不是一天二天的事；今早晨有練金剛功的朋友問很多功收功都是氣沉丹田為何金剛功是氣到湧泉，能否煩請許道長指點一
下？答：因為養生功屬陽，得把熱氣退到腳心。許道長，這兩天練功全身發燙，熱水在體內流一樣，都影響到入靜了？答：加意念想一下像在冬天大
雪地裡一樣；看到您在群裡說金剛功屬陽，陰虛的人是否可以練習呢？陰虛還伴有高血壓，練功能把血壓降下來嗎？答：可以練習試試；這幾天練完
功後就有的小咳,膻中上部氣不順,請問是練偏了,還是哪裡出問題了？答：有可能；練射弓那式引起的?因為那式,是真的有氣感,感覺隨著拉
弓,氣從胸部走向勞宮；答：可能是動作不對或者太注重氣感；我現在身體弱，比如爬樓梯三層就喘和腿酸現在練習的時候感覺累（比如到第三個動
作就有點喘了），練習過後（時間不長）就恢復了。不知道是否正常？答：累了的原因，可以休息下在繼續；第三部，第五部翻掌回收時用的握固，
感覺更容易用力，更順暢。答：都是實心握拳；許道長請問腦血栓患者可以練習金剛功嗎？答：可以練習；每部沒有專門的起式和收式吧，我看每部最後都是雙手放在肚臍上下？答：是的，長壽功是接近內丹功法，要氣收丹田；許道長，要沉肩和腳趾微微扣地，這些是需要做到的嗎？答：不需要；我做的是扭身看身後，想像腳後跟，對嗎？答：是的；請教師兄：我爸爸做過右腎切除手術，練功時的動作是否還需要對稱著做？答：是的；我在定式時候保持三個呼吸，待的時間比較長可以呢？答：不要太猛用力就行，也不要注重呼吸。感恩道爷慈悲无私，感恩道友经验分享，2019年12月17日摘抄总结至《2014年6月28日-7月31日群内所提问题汇总》以及《八部金刚功练功注意事项新PPT》文件资源来至Q群“金刚长寿功官方群”金剛長壽功，上八部總結2/2 |
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