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22岁的柒柒是北京邮电大学的一名大四的学生，柒柒为了能够继续深造，就报考了今年12月份的研究生考试。为了理想的大学，柒柒也付出了很多，以至于酿成后来的悲剧。 柒柒为了能够多学一点，经常在宿舍楼下昏暗的灯光下面进行学习，晚上一两点回到宿舍几乎都是常态，早上五点多还要“爬”起来继续学习，在吃饭的问题上，更是一省再省，你能想到在现在的社会，还有人天天吃咸菜配馒头，而柒柒只是为了可以多省点钱，多买一本的学习的资料，这样的精神难能可贵。 就这样持续了大半年之后，柒柒察觉自己的身体出了问题，因为有时候长达半个月都没有便意，多数时候自己明明有感觉，可到了厕所之后，就是拉不出来。 柒柒意识到情况不妙，就赶紧到医院做了个检查，没想竟然被查出是肠癌，柒柒吓得直接哭了起来。  医生看小姑娘过于年轻，就把她拉到办公室进行询问，听柒柒说完，医生怒斥，咸菜怎么能多吃，简直是在自毁肠胃，太愚蠢了。 除了咸菜，这2种食物也要少吃 1.发霉食物 这类食物在生活中很常见，特别是一些非常节俭的人，还会去超市买这样的特价水果，虽说只是坏了一部分，但细菌已经滋生，会产生一种叫黄曲霉的常见腐生真菌，经常食用，会破坏肠道的正常功能。这样的毒素在生活中无处不在，比如说大米、面粉、豆类，保存不当，都会产生黄曲霉。 黄曲霉是目前已知的最强致癌物质，其毒性相当于氯化钾的10倍，砒霜的68倍，黄曲霉毒素的含量在1mg/kg就可能引发癌症。  2.久泡菌类 泡发的菌类，在炒菜的时候会非常方便。在生活中也比较多见，比如说，木耳、香菇、银耳等，其营养价值也是非常丰富的，所以受到广大朋友的喜爱。 但这类食物也不宜长期食用，经过一段时间的泡发，会产生一些细菌的代谢物质，木酵酸菌就是其中的一种致癌物质，会对肠道造成一定的损伤。 因此，一定要严格控制菌类泡发的时间，不要泡的过久。  若想呵护肠道健康，日常做好3件事是关键 一、适当补充膳食纤维 膳食纤维是人体最重要的一种营养物质，有研究表明，经常吃膳食纤维食物的人群能够降低多种疾病的发病风险，如肠癌减少16%，冠心病减少24%。  二、坚持运动 坚持运动对于肠道有非常多的益处，不仅可以加快脂肪的燃烧，还能预防体内垃圾的堆积。建议选择一些方便且损害性比较小的运动方式，比如说瑜伽、太极都是不错的选择，最好每次的运动时间保持在40分钟，这样才会更有效。 三、减少生气的次数 生气虽说对肝脏的伤害是最大的，可人体是一个庞大的机器，一个“零件”出现问题，固然会影响整体的工作效率。经常生气的话，会出现食欲不振的现象，从而影响肠道的正常激素分泌，造成肠道微生态环境失衡，引发身体的一系列并发症。 |
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