佛说：真正的快乐，是一种心中的宁静、喜悦，清明，慈悲的体验，这种体验不需要依靠外界的条件，达到这种境界，则疼痛也好，舒服也好，都可以快乐。
人生从年轻时的简单到复杂是一种成长，而退休后的余生，却是从复杂到简单的“断舍离”，是一份修行，守住内心的初衷，耐得住尘世的繁华，越简单，越会过得快乐舒心。
物质简单，越会感觉生活有趣
王尔德曾说：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
我们生活在尘世间，年轻的时候会追逐很多外在的东西，在意别人的眼光和看法，也在意自己的颜面和享受；而到了余生的日子里，我们会越来越在意内心的丰盈和美好的东西。
现实生活里，有很多年岁渐长的人，会打一些让自己看起来年轻好看的各种“美容针剂”，期待能够把青春紧紧抓住。
然而，经历过岁月打磨后的余生，却越是自然安宁的，才会越被人感觉有趣。
有人追逐远方的诗意美好，而忘记了简单的日子里，一花一草皆有情。只要自己的内心简单了，简单的事物都会让我们感受到生命的美好和诗意的境界。
三千繁华，终归是素朴，我们真的不用追求太多，被物欲所累。减少物质的需求，是灵魂的净化，是精神世界的升华，更是余生里对生命的敬畏。
窦文涛曾说：人活着，一定要有自己的爱好。就像张岱的诗句：人无癖不可交也，以其无深情也；人无疵不可与之交，以其无真气也。
我们退休后余生里，寻找自己的爱好，培养自己的爱好，让自己沉浸在爱好里，才会发现生活里，物质简单了，内心却丰盈饱满了。
人们心中远方的诗意，不是遥远地方的风景，而在我们自己内心深处里独自清欢的风情。
前几天，我看到有条友坚持每天抄书，用差不多一年的时间，把《围城》抄写完了。她说，最初的时候，会感觉心静不下来，慢慢地会在抄书的过程里，心静，心安。
经过长时间的抄书，既丰富了内心的精神世界，又让自己的内心平和安静。通过抄书学到的东西，不仅仅是抄写了一本书，还有对这本书的深层次的理解。
生活里，表面看毫无意义的事情，却是我们自己愿意做的，不必在意它的意义，而是我们自己的开心快乐最重要。
当我们的余生里，对物质要求简单了，内心就会越感觉生活的丰富，越会感觉生活里，处处都是乐趣，只需你有一双发现的眼睛。
内心简单，知足常乐，就能感觉余生的快乐舒心
苏轼的诗句：雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢。
野菜做的饭菜里的清欢是一种知足满足的内心真实写照，这清欢，是温暖，温馨，更是对生活的知足常乐的心境。
生活简单了，我们才能够感受到满足的心绪，内心简单了，我们才会有知足常乐的心境。
退休了，闲暇的时光多了，心也就闲了，也会滋生多愁善感的心绪，总会怀疑自己的身体，不是这样不舒服，就是哪里有毛病了。
很多时候，我们身体的不爽，不是因为生病了，而是身体的衰老罢了。有些疾病都是我们心想得太多了。
生气和烦恼大多数来自内心的不安和欲望，心若被这些充斥着，就感觉不到生活里的快乐和舒心的幸福了。
有人说，人生需要经常空杯，就是这个道理，让我们的内心简单，空杯才能够接收到快乐的元素，才能感受到余生的舒心日子。
苏东坡被贬黄州，和好友刘倩叔共游南山，野菜充饥，却写下了“人间有味是清欢”的名句。就是因为他们内心需求少了，不论人生遇到何种境遇，都能够把日子过得风轻云淡。
作家柯南道尔说：“心境是可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。”
《浮生六记》里的芸娘，被林语堂称为“最可爱的女子”。艰苦的日子里，芸娘用自己有趣的灵魂，给丈夫沈复做各种“惠而不贵”的小菜，把家里的房间和院落，都布置得繁华雅致。平常时日里，夫妻两个人吟诗作对自娱自乐，对于芸娘来说“一屋，两人，三餐，四季”，就是最美好的生活。
生活始终是自己的，我们用简单的心境面对复杂的生活时，放下对物质的欲望，忘记烦忧，将我们的余生每一个寻常日子，过得纯粹美好，那么我们的生活就会感受舒心快乐的温馨。
内心简单，知足常乐，便是余生最美好的养生。
圈子简单，内心明净，做个安静的新时代老人。
王冕曾在《墨梅》中写到：“不要人夸颜色好，只留清气满乾坤。”
余生的日子里，我们的圈子越简单越过得舒心快乐，因为人与人之间越是简单，也就越好相处，也就不会有那么多的是是非非。
年轻的时候，期盼能够高朋满座，推杯换盏，畅谈快意人生；而时光到了退休后的余生时，我们的圈子越简单，内心也就越明净，不必要的社交和圈子，就舍去吧。
很多退休后的老人，把过去的工作群删除，把过去的同事删除，在他们的内心，过去了人与事就让它过去吧，余生是另一种生活，就遵循内心的愿意，过自己的余生。
圈子简单，内心明净，做个紧跟时代的好老人。珍惜眼前的一切，善待自己，善待身边的老伴，善待子女，赡养老人。
拥有简单干净的圈子，才会在余生里安静地享受生活的纯粹美好，才会让余生过得明快舒畅。
有人曾说：“幸福和快乐都是简单的，而追求它们的人却是复杂的。”
深以为然！
我们退休后的余生，始终要过属于自己的日子，不必把那么多的人请进自己的人生里，学会独处和自娱其乐，在繁杂的尘世间，我们过自己的简单生活，享受简单的幸福。
物质简单，才会感受到生活的有趣，精神丰盈，内心丰满；内心简单了，知足常乐的日子，才会感受余生的美好；圈子简单，内心明净，才会紧跟时代，做个快乐舒心的好老人。
