  ‼️‼️ 阳虚怕冷、阴虚发热、气虚则胖、血虚则瘦、阴阳两虚、气血双亏， 中医辨证：对比症状 ♥️♥️ 一、气虚有5类 1.肺气虚——咳喘无力，气短 2.心气虚——总感觉心跳加快、惊慌不安 3.肾气虚——小便次数多而清,腰膝酸软 4.脾气虚——肚子胀吃的少、浑身没劲 5.阳气虚——怕冷，面白，比别人穿的厚 🍃🍃 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 ♥️♥️ 二、血虚有2类 1.心血虚——多因劳神过度 2.肝血不足——手脚发麻、颤抖、眼睛模糊 🍃🍃 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 ♥️♥️ 三、阳虚有5类 1.心阳虚——心慌，短气，神疲 2.肝阳虚——两胁闷胀、疼痛 3.脾阳虚——易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉 4.肺阳虚——咳嗽、咳痰、咳吐泡沫痰 5.肾阳虚——腰膝酸冷而痛，畏寒肢冷 🍃🍃 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等 ♥️♥️ 四、阴虚分5类 1.心阴虚——心悸，失眠，多梦 2.肝阴虚——眼睛干涩、视线模糊 3.胃阴虚——食后胀甚，嗳气，口淡不渴 4.肺阴虚——干咳无痰、或痰少而黏 5.肾阴虚——手脚心热、腰腹部酸痛 🍃🍃 补阴虚食物：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等 ♥️♥️ 五、肾阴阳两虚——五心烦热、伴有怕冷，夜梦盗汗、失眠。 进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 ♥️♥️ 六、气血两虚——容易乏力,稍微活动则气喘出汗。 气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。 #我的健康生活 #健康养生 #养生日常 |
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