一天运动消耗多少卡路里合适？

精选回答

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  孙苏欣主任医师

  武汉大学中南医院

  一天运动消耗200-300卡路里的热量较为合适。能够起到很好的增强体力、锻炼身体的效果；若运动的目的是为了减肥，至少每天需要消耗400-500卡路里的热量，并且长期坚持、运动量逐渐增加减肥才能效果更佳明显。
  21552020-06-23

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  余杰副主任医师

  九江市第一人民医院

  你好，根据你所描述的情况，如果有需要减肥，是应当计算一下身高体重，然后看一看每天所需要消耗的大卡数，这样才可以起到一个科学减肥的作用，另外减肥期间要注意管住嘴，迈开腿，避免高热量高脂肪油腻的食物也是清淡一点，少吃多餐还可以多吃膳食纤维，比如新鲜的蔬菜和水果。
  21552020-06-23