活得舒展些：不亏欠别人，也别委屈自己

作者:王语华

1、世上没有所谓的完美选择，只有内心的取舍。

2、之所以纠结，是因为内心的“贪念”，比如什么都想得，什么都不想放弃。

3、人和人之间交往其实是能量场的相互影响，不是你影响了对方，就是对方影响了你。和正能量的人交往，很容易乐观开朗；和负能量爆棚的人交往，时间久了也会看问题灰暗。

4、边界，不是别人给你的，而是自己保护自己的那个自我界限。设在“不亏欠别人，也别委屈自己”的地方。

好了，开始读信啦~

读者来信

语姐，你好，你总是能一针见血的看到我们的问题并给出建议。

之前也给你写过几次信，开始有些进步，虽然进步很慢，但是很开心自己开始变化。但还是有很多问题、感受困绕我。希望再跟你取取经。

我是一个纠结，多想，内耗的人。

这一年在学着了解自己，感受自己，总是觉得自己的胸口很难受，有时呼吸不过来。都是不大的问题，可是我很难受。

感觉到自己的拒绝，嫉妒，纠结，困惑。有几件很有代表性的事。

   1.有一个同事A，性格也类似我的自卑敏感，之前很依赖我，遇到她纠结的事总给我打电话。

她是那种很柔弱的人，以此希望别人给她照顾关心，减少工作的人。

她会穿搭，很会给自己花钱，照出美美的照片，有些不错的朋友，这些会让我感觉嫉妒。为什么她这么弱弱纠结的人，却能的到这多好的东西，而我不能……

 

   2.同事B感觉是一个很不真诚的人。总是找领导，会做的也给领导说自己不会；做一件小事，会说忙死了。不巧她偏偏是我的直属领导。

同样的事情，她做会说做一天还忙死了，给我会说半个小时就能做完。我又是一个乖乖的人，怕领导。

 

给我的东西我不会推，所以做了很多事。

她很会来事，会说话，会交际。闷闷的，自卑的我在傍边似乎更差劲了。

面对她，我也很纠结，不喜欢却要天天待在一起，表面和谐，其实能感觉到特别的纠结，别扭。

比如我们一起出来开会，她会主动给同事C说帮她干某事，然后在不给我说的情况下让C把信息给我，让我来做。

C直接把信息给我，也不说话。

我心里很难受，你想帮忙你就自己做，结果你又不打招呼的情况下让我做，但是我似乎只能默默做了，不然会显得我太计较。

但是心里真的计较，计较于她自己想要去表现，但是事情让我做的。你表现你做啊～～～～我只有默默的承受。

   3.语姐，我觉得跟我是家里的小孩子，大家族里中间的孩子有关，总觉得自己人在，却没有被看到。

我们家的亲戚关系我感受到的是很淡，稍远的亲戚，能认识我的堂哥堂姐堂弟堂妹不认识我，虽然我也年年在。

 

我和爷爷在一个院子住了十多年，又在附近住了几年。在他最后的几年有一次我叫他，他叫了我，我心里很惊讶原来爷爷居然认识我（可能平时都是我叫他，他没叫我，我心里觉得他不认识我）。

所以在学习，工作中我一直都觉得自己是个角落上的人，不被看见，没有人认识，很差劲；又怕被看见，被别人指指点点说不好的话。

语姐我觉得我看到了一些源头，却不知道怎么去做，怎么减少我的偏见、纠结、疑惑、不接受，怎么让自己活的舒展一些………

望语姐姐指教，谢谢。祝您生活愉快

 

语姐回答

看你的来信，能略微感受到你的状态一二：

比如你说的自己内心纠结，内耗，往往是因为过往很多大小事，都不合你内心的期待，无论是对别人，还是对自己的期待。

一开始你选择委屈自己，但委屈久了，实在太难受了，只好在内心开始指责别人，“是别人不好”才让你这么难受的.....以此缓解一点自己痛苦。

但这只是缓解，并不能从根本上解决问题。

于是，要么继续委屈自己，继续攻击自己，日积月累，累积起来，就变得一大笔沉重的心理负担，当然很难受啦。

而“胸口难受，呼吸不过来”的含义是“我无法与外界交流。”

 

   1、关于嫉妒。

因为无法坦荡地表达自己，于是羡慕那些可以做到的人，羡慕而不得就变成了嫉妒。

你的问题是，你眼里看到的是别人有的，自己没有的。焦点在羡慕别人身上，而不是挖掘自己长处，自我欣赏上。这种比较，会不断削弱自己的能量。

比如，你说的工作问题。其实你因为害怕得罪人而被迫接受某项任务，带着委屈做事情。自然不好受了。而且眼里看到的也只有不公。

太压抑了，怎么解决呢？你就归因于“自己不会说话，对方会来事上”。

比较心理之下，发现自己处处不如他人。明明委屈，却不敢表达，还要装成和谐的样子，于是委屈+1。

   2、内心纠结的人看到的世界也是纠结的。

带着某种预设的认知，比如“别人认为我好欺负”，于是看到的处处也就是别人为难自己。

但又不敢表达自己的真实感受。为什么不敢表达？

因为怕说出来，破坏了关系。自己不想成为那个主动破坏关系的人。不想被人认为太计较。

这一切都是你想营造的假象，你被自己想象的假象“绑架”了，让自己难受。

 

其实，可以尝试先从小事上直接表达自己。比如，“某某，你是不是想让我做这事啊？那你下次直接给我说就行了，不需要让C再转一道了。”陈述事实，不会伤害任何人的。

   3、一个过于被动、不会表达自己的人，会比较没有'存在觉'。

或许，你因为你不敢说话，可是别人还误以为你躲着别人呢，也就不主动和你来往。

其实表达自己未必是要通过语言，还可以通过行动，比如，一大桌子吃饭时，你帮别人倒满茶水，递个纸巾，夹个菜，无声地表现自己细心贴心的一面，也可以提高自己的存在感。

或者学会提问和倾听，打开别人的话匣子，即便你不会说，只是听着，也能赢得别人的好感呢。

你最主要的问题还是卡在，对自我认知偏负面上，总觉得自己不够好，所以不敢表达、表现、展现自己。和别人打交道时，限制了自己很多。

然后，在内心戏里演绎了各种不好的情形，把自己吓得不敢展现自我了。

记住哦，若想让别人看见你，要先自己看见自己。想让别人喜欢自己，就要自己先喜欢自己。

让自己活得舒展些，“不亏欠别人，也别委屈自己”就好了。

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